请问各位跑友们：运动饮料要在运动前喝，还是在运动后喝更科学一些？

像我们长跑运动的人，我认为有条件的话，平常都可以饮用运动饮料，不能是刻意的选择在运动的前或者之后来喝，开跑之前一般是不宜多喝水的，运动之后可以多喝一些无妨吧。

跑前喝含糖高一些的，跑后喝一些补充电解质的。

运动前、运动中、运动后都可以喝运动运动饮料，但我个人认为运动后立即少量多次喝运动饮料效果最佳！

只有比赛时我才喝运动饮料，途中喝，跑完喝。

运动后喝比较好

没事多喝水，多喝水没事

水要45分钟才能到达身体各处，所以我在跑前45分钟喝半支佳得乐+水半支，跑步时每隔1刻钟饮水一次，剩余的佳得乐+水。总共喝1200ML。

应该是跑步中喝，看看比赛前专业运动员都把饮料准备好放在专门的桌子上，就是准备跑中来喝的。

乔丹说，他喝水或者运动饮料是运动前30%运动中30%运动后40%

跑前我只喝水，据说跑前补充糖分会扰乱跑步时的正常热量摄取途径，身体转向为依赖摄入的单糖，导致立即的能量枯竭。

跑前跑后都是白开水，特别是跑后太渴了，我会猛灌，肚子都快涨死了还想灌！
楼主喝的什么运动饮料啊？

运动饮料没有喝过，还不知道是什么味道

比赛的时候喝矿泉水```  比完了喝饮料``

嘿嘿，我们是一家人！还不知道运动饮料是啥东东，是不是有点落武了啊？

平时短距离训练前喝白开水，途中不喝水。超过半程或进行大强度间歇训练时喝运动饮料，自己配的，果珍加葡萄糖，味道很好。

一直都喝桶装水，不知道运动饮料啥味？ 下次买一瓶试试。 嘿嘿！

喝点含盐份的水比白开水效果要好些

同意楼上观点！

如果训练量不大的话，没有必要喝含盐的水。除非超过半程！