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跑步速度怎么才能提高的

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发表于 2015-1-17 20:52:51 | 显示全部楼层 |阅读模式
请问跑友们怎样才能提高跑步速度,我跑步快有半年了正常明天晨跑7多公里,速度始终是6分多钟一公里,怎样才能提高速度,请跑友们指教指教谢谢了。
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发表于 2015-1-23 14:24:25 | 显示全部楼层
跑量是王道{:soso_e130:}
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发表于 2015-2-5 08:40:46 | 显示全部楼层
每天的跑量要多,自然速度就提高
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发表于 2015-2-25 16:51:40 | 显示全部楼层
跑量加大速度自上
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发表于 2015-3-6 09:24:35 | 显示全部楼层
量变引起质变,每天几公里根本没有跑到舒服感,也就是说没有刺激兴奋点,只有兴奋后才有速度可言。
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发表于 2015-3-19 21:07:53 | 显示全部楼层
先提高你的核心力量吧!推荐阅读:http://bbs.running8.com/thread-237329-1-1.html
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发表于 2015-4-16 07:32:36 来自手机 | 显示全部楼层
我也想知道怎样提高速度。我现在一天跑十一公里,一周五天,配速五分十秒左右。
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发表于 2015-5-5 06:45:06 | 显示全部楼层

每天的跑量要多,自然速度就提高
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