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在这里开一个运动日记,与铁友们共勉。

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 楼主| 发表于 2015-2-10 09:32:52 | 显示全部楼层
20140210

夜跑白云山,和RM姐一起从南门上,摩星岭再到黄婆洞水库绕圈,回南门

一路上没有停留,感谢RM姐带陪跑。18公里下来,整体感觉不错,没有明显的酸痛感。

刚开跑的时候有小冷,跑起来就热了,两层短袖可以应付。



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 楼主| 发表于 2015-2-13 09:02:21 | 显示全部楼层
20150212
晚上空气好了一点,可以出去跑一下,于是在麓湖和麓景路附近跑了一下,还去职业学院操场绕了几圈。
麓景路和职业学院里车少路况好,比麓湖绕圈要好,以后可以多跑。后半段和子时一刻一起跑。
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 楼主| 发表于 2015-2-15 14:43:01 | 显示全部楼层
20150214

广州职业学院带跑加陪练刷15K
塑胶跑道弹性感觉不错,从家里过去两回5K,加起来刚好20
有小雨,空气中等,速度慢跑的时间长,跑后左膝半月板有点微痛感,最近经常这样,要注意一下了。可能跑姿有点问题,也需要练一下肌肉力量。

上午去动静界健身体验的时候做了一下体测,确实是肌肉量不够。





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 楼主| 发表于 2015-2-25 09:32:59 | 显示全部楼层
20150219

大年初一跑一跑


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 楼主| 发表于 2015-2-25 09:34:26 | 显示全部楼层
20150221

大年初三再跑一跑



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 楼主| 发表于 2015-2-25 09:37:27 | 显示全部楼层
20150224

年初六了,明天就开工了,跑几圈作为年假的收官


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 楼主| 发表于 2015-2-27 16:04:22 | 显示全部楼层
20150227

麓湖夜跑10K,天气好热,白天28度,晚上有风,车不多,也算安静


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 楼主| 发表于 2015-2-27 16:13:36 | 显示全部楼层
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2015  2月份运动统计
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发表于 2015-3-2 17:30:06 | 显示全部楼层
楼主继续坚持,坚持不容易呀,我以前也天天写日记,后来懒了,不写了。
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 楼主| 发表于 2015-3-3 09:15:50 | 显示全部楼层
20150302

麓湖10公里跑,测试新跑鞋adios boost,鞋子脚感很好,弹性和速度感也不错,但是总体感觉毕竟是竟速类的鞋子,如果全程马四个多小时穿着,还是可能会脚痛的,估计315的清远马还是不穿这对为好,这双鞋留作平时速度练习和参加较短距离的比赛时候使用应该是非常完美的选择。
为新鞋子点个赞,下次穿这双鞋在运动场试一下速度练习去



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