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在这里开一个运动日记,与铁友们共勉。

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 楼主| 发表于 2015-3-3 09:16:54 | 显示全部楼层
asics和mizuno 发表于 2015-3-2 17:30
楼主继续坚持,坚持不容易呀,我以前也天天写日记,后来懒了,不写了。 ...

在另外一个论坛写了两三年了,继续坚持中,呵呵
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 楼主| 发表于 2015-3-5 09:33:09 | 显示全部楼层
20150304

麓湖,微雨,天凉,跑后手都冰冷了。空气好
穿了小美家的sayonara  稳定性和弹性还是比adios要好,对于我来说,全马还是用小美家的好啦。



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 楼主| 发表于 2015-3-9 09:50:10 | 显示全部楼层
20150307

RM姐和佳佳哥组织的大学城,大规模偶遇,不小心TT比赛。

好几个月没骑车了,好在天气不错,到达后大家一边装车一边聊天,热身的时候已经有20几人了。一圈热身下来我怎么就感觉累了呢,而且屁股就酸了,看来确实是太久没骑车,而且右脚的锁还感觉松松的,使不上劲。

很快大家就到了广美高速桥边那里集合了,规模相当不小,有四五十人。而且还有高大上的电子计时呢,对于我这个从来没参加过单车比赛的菜鸟来说,真是涨了姿势了。因为速度慢,所以排名第三粗花,前面就是杨樱和四丁,后面是插队的麦子和东山小孩。321,出发,骑车计时地毯才敢上锁,然后就开始了悲催的几个上坡,出发后就努力地骑,结果还是在上华工坡前被麦子追上了,我就一路上看着前面杨樱的红衣服,想努力地追上去,努力努力再努力,结果到了科学馆的时候才追上了她,同时也被东山小孩追上了。

中途有四五个人超过了我,带着风而去,不过我也不着急,因为咱本来就慢嘛。到达终点前还冲了个小刺,总体感觉良好,没敢完全发力,骑车太少,怕摔。嘻

最后成绩是33分52,名列45人中的第40名,嘻嘻,以后努力啊!



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 楼主| 发表于 2015-3-11 09:11:01 | 显示全部楼层
20150310
夜跑麓湖,天气凉爽,空气尚好,因为路通了,所以车比较多,从车边过的时候尾气比较恼人。

跑完后到唐瓷重庆小面馆,会合RM姐,LUN,lambo吃小面,连续吃了四天,自己都醉了。

呵呵

清马前准备不跑了,休息



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 楼主| 发表于 2015-3-11 09:15:47 | 显示全部楼层
来张小面图,凑一下气氛
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发表于 2015-3-11 09:36:34 | 显示全部楼层
LZ坚持运动很给力,激人奋进~
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 楼主| 发表于 2015-3-11 09:46:03 | 显示全部楼层
居上 发表于 2015-3-11 09:36
LZ坚持运动很给力,激人奋进~

大家一起努力,相信自己能坚持
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 楼主| 发表于 2015-3-16 09:57:29 | 显示全部楼层
[size=14.44444465637207px]20150315

[size=14.44444465637207px]清远马拉松全程
[size=14.44444465637207px]连续的下雨,给清马蒙上了浓浓的雾气,江面和风景都不见了,街道和楼房也都隐约起来。早上715从酒店出发向起点去,一路上都有小雨,在起点跟朋友们照相合影,离响枪还有10几分钟的时候雨突然大了起来,大家的心情也沉重下去,8点整出发的时候雨小了,于是所有人在雨雾中开始前行。

[size=14.44444465637207px]一路上也看不到远处的风景,只有近处的跑友和路边的观众,略显冷清,但是以我们自high的性格来说,这算不得什么。我和麦子穿了42旅的小清新粉红装,还是很风骚嘀。边跑边聊,一直到18K左右,路上又是讲笑话,又是拉漂亮女兵拍照,各种欢乐不断。18K后我和大眼鸭还有幸福94跑到了前面,不久又遇到了船长夫妇,一直保持相对的匀速向前跑。大约30K的时候大眼鸭也降了速度,于是就只有我和幸福在一起跑了。

[size=14.44444465637207px]我跟幸福说好了让他这个324的选手要陪我跑完全程的,于是这个家伙便是前窜后跳地各种挑逗,动不动就让我加速,我也只能回他一句“圆润的离开”,过了30K之后很担心自己会掉速,于是咬咬牙坚持一下,心里想着,希望能坚持到37或者39K速度不掉到6分配速以下,这样就有希望在清选创造自己的最好成绩了。于是各在最困难的33-36这段也尽量保持6分以下的速度,没想到这样竟然就坚持到了最后一个38K的折返点,终点就在眼前了,又打了鸡血一样的冲了一个下坡。

[size=14.44444465637207px]很快就看到41公里的路牌,然后竟然没多远就看到了42公里,当时也没仔细想,也没认真看表,就下定决心冲进去,看着4小时零几分的时间充满了兴奋,没想到跑了200米,什么也没有,因为雾大,根本看不到终点,又冲了200米还是什么也没有,真心冲不动了,只好慢下来,结果从42公里牌一直到终点,足有800米不只,这也太坑爹了,差点搞抽筋了。

[size=14.44444465637207px]最终,以4小时13分14秒的成绩完成,个人PB,今年的成绩目标达成,后面如果比赛,可以尽情地玩乐了吧,哈哈哈。
[size=14.44444465637207px]在终点竟然见到了追了一路没追上的女蝙蝠侠夏米,求合影是必须要做的啦。后面退芯片照相在雨中走回酒店不表。


[size=14.44444465637207px]清远马拉松总体感觉:
[size=14.44444465637207px]1、组织经验还欠缺,特别是领参赛包的时候情况相当混乱;
[size=14.44444465637207px]2、因为天气不好,有雨,所以观众不多,气氛不太够;
[size=14.44444465637207px]3、全程的补给安排不太合理,只有红牛和清水,红牛其实不是以拉松的好饮品;
[size=14.44444465637207px]4、里程牌放得有点乱,不准确,特别是最后那800米,害死人啊;
[size=14.44444465637207px]5、对于一个新的城市马拉松,再考虑清远的管理水平和组织能力,这次活动算是比较成功的。

清远马拉松数据
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 楼主| 发表于 2015-3-19 09:22:29 | 显示全部楼层
20150318

中华2000

太久没下水,水感全无,勉强爬了2000米,用时50分有加,真的是任何一项不练都会丢下,本周争取再中华一次。



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 楼主| 发表于 2015-3-20 17:07:09 | 显示全部楼层
20150320中华,2000米

下午要开会,中午去泡个水,2000爬完就开始玩拍照,给人海,黑子,RM姐拍照和视频,还偷拍了几张stella

今天最满意的就这张给RM姐拍的照片



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