在这里开一个运动日记，与铁友们共勉。

酸菜猫猫堂主

asics和mizuno 发表于 2015-3-2 17:30
楼主继续坚持，坚持不容易呀，我以前也天天写日记，后来懒了，不写了。 ...

在另外一个论坛写了两三年了，继续坚持中，呵呵

酸菜猫猫堂主

20150304 麓湖，微雨，天凉，跑后手都冰冷了。空气好 穿了小美家的sayonara  稳定性和弹性还是比adios要好，对于我来说，全马还是用小美家的好啦。

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酸菜猫猫堂主

20150307 RM姐和佳佳哥组织的大学城，大规模偶遇，不小心TT比赛。 好几个月没骑车了，好在天气不错，到达后大家一边装车一边聊天，热身的时候已经有20几人了。一圈热身下来我怎么就感觉累了呢，而且屁股就酸了，看来确实是太久没骑车，而且右脚的锁还感觉松松的，使不上劲。 很快大家就到了广美高速桥边那里集合了，规模相当不小，有四五十人。而且还有高大上的电子计时呢，对于我这个从来没参加过单车比赛的菜鸟来说，真是涨了姿势了。因为速度慢，所以排名第三粗花，前面就是杨樱和四丁，后面是插队的麦子和东山小孩。321，出发，骑车计时地毯才敢上锁，然后就开始了悲催的几个上坡，出发后就努力地骑，结果还是在上华工坡前被麦子追上了，我就一路上看着前面杨樱的红衣服，想努力地追上去，努力努力再努力，结果到了科学馆的时候才追上了她，同时也被东山小孩追上了。 中途有四五个人超过了我，带着风而去，不过我也不着急，因为咱本来就慢嘛。到达终点前还冲了个小刺，总体感觉良好，没敢完全发力，骑车太少，怕摔。嘻 最后成绩是33分52，名列45人中的第40名，嘻嘻，以后努力啊！

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酸菜猫猫堂主

20150310 夜跑麓湖，天气凉爽，空气尚好，因为路通了，所以车比较多，从车边过的时候尾气比较恼人。 跑完后到唐瓷重庆小面馆，会合RM姐，LUN，lambo吃小面，连续吃了四天，自己都醉了。 呵呵 清马前准备不跑了，休息

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酸菜猫猫堂主

来张小面图，凑一下气氛

居上

LZ坚持运动很给力，激人奋进~

酸菜猫猫堂主

居上 发表于 2015-3-11 09:36
LZ坚持运动很给力，激人奋进~

大家一起努力，相信自己能坚持

酸菜猫猫堂主

[size=14.44444465637207px]20150315

[size=14.44444465637207px]清远马拉松全程
[size=14.44444465637207px]连续的下雨，给清马蒙上了浓浓的雾气，江面和风景都不见了，街道和楼房也都隐约起来。早上715从酒店出发向起点去，一路上都有小雨，在起点跟朋友们照相合影，离响枪还有10几分钟的时候雨突然大了起来，大家的心情也沉重下去，8点整出发的时候雨小了，于是所有人在雨雾中开始前行。

[size=14.44444465637207px]一路上也看不到远处的风景，只有近处的跑友和路边的观众，略显冷清，但是以我们自high的性格来说，这算不得什么。我和麦子穿了42旅的小清新粉红装，还是很风骚嘀。边跑边聊，一直到18K左右，路上又是讲笑话，又是拉漂亮女兵拍照，各种欢乐不断。18K后我和大眼鸭还有幸福94跑到了前面，不久又遇到了船长夫妇，一直保持相对的匀速向前跑。大约30K的时候大眼鸭也降了速度，于是就只有我和幸福在一起跑了。

[size=14.44444465637207px]我跟幸福说好了让他这个324的选手要陪我跑完全程的，于是这个家伙便是前窜后跳地各种挑逗，动不动就让我加速，我也只能回他一句“圆润的离开”，过了30K之后很担心自己会掉速，于是咬咬牙坚持一下，心里想着，希望能坚持到37或者39K速度不掉到6分配速以下，这样就有希望在清选创造自己的最好成绩了。于是各在最困难的33-36这段也尽量保持6分以下的速度，没想到这样竟然就坚持到了最后一个38K的折返点，终点就在眼前了，又打了鸡血一样的冲了一个下坡。

[size=14.44444465637207px]很快就看到41公里的路牌，然后竟然没多远就看到了42公里，当时也没仔细想，也没认真看表，就下定决心冲进去，看着4小时零几分的时间充满了兴奋，没想到跑了200米，什么也没有，因为雾大，根本看不到终点，又冲了200米还是什么也没有，真心冲不动了，只好慢下来，结果从42公里牌一直到终点，足有800米不只，这也太坑爹了，差点搞抽筋了。

[size=14.44444465637207px]最终，以4小时13分14秒的成绩完成，个人PB，今年的成绩目标达成，后面如果比赛，可以尽情地玩乐了吧，哈哈哈。
[size=14.44444465637207px]在终点竟然见到了追了一路没追上的女蝙蝠侠夏米，求合影是必须要做的啦。后面退芯片照相在雨中走回酒店不表。


[size=14.44444465637207px]清远马拉松总体感觉：
[size=14.44444465637207px]1、组织经验还欠缺，特别是领参赛包的时候情况相当混乱；
[size=14.44444465637207px]2、因为天气不好，有雨，所以观众不多，气氛不太够；
[size=14.44444465637207px]3、全程的补给安排不太合理，只有红牛和清水，红牛其实不是以拉松的好饮品；
[size=14.44444465637207px]4、里程牌放得有点乱，不准确，特别是最后那800米，害死人啊；
[size=14.44444465637207px]5、对于一个新的城市马拉松，再考虑清远的管理水平和组织能力，这次活动算是比较成功的。

清远马拉松数据

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酸菜猫猫堂主

20150318 中华2000 太久没下水，水感全无，勉强爬了2000米，用时50分有加，真的是任何一项不练都会丢下，本周争取再中华一次。

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酸菜猫猫堂主

20150320中华，2000米 下午要开会，中午去泡个水，2000爬完就开始玩拍照，给人海，黑子，RM姐拍照和视频，还偷拍了几张stella 今天最满意的就这张给RM姐拍的照片

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