跑吧网

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

收起左侧

在这里开一个运动日记,与铁友们共勉。

[复制链接]
 楼主| 发表于 2015-3-22 15:14:43 | 显示全部楼层
file:///c:/users/lizy/appdata/roaming/360se6/User Data/temp/150650kse2e4z5qsde5hhe.jpg.thumb.jpg

20150321

麓湖加职业学院操场绕圈,偶遇一群黑人踢球,个人技术和体能力量都相当好,配合稍差点

娱乐性强



QQ图片20150322150145.png (26.46 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
QQ图片20150322150237.png (38.25 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
20150320_221616.jpg (279.19 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-30 11:43:43 | 显示全部楼层

20150323城市徒步

mmexport1427159938372.jpg

20150324惠州红花湖徒步

mmexport1427204981106_mh1427205137388.jpg

20150325红花湖骑行

mmexport1427287142052.jpg

20150325红花湖跑步

mmexport1427287142052_mh1427372686306.jpg


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-2 10:33:20 | 显示全部楼层

20150401红花湖一圈20公里,转弯多,手表飘星比较严重,入口一公里,一圈里程标线18,共20

上周跑的时候左脚踝有感觉硬,这次跑到15K左右的时候又出现左脚踝的酸痛,跑后更重了,估计是清马时候有点拉伤,一直没有恢复,准备近期减量减速恢复一下。
多游泳少跑步以休养生息。红花湖风景好,人少,空气好,真是难得的好跑场,可惜过两天就要离开了。





[size=13.333333969116211px]
20150401.png (27.05 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]


回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-4-3 20:59:03 | 显示全部楼层
坚持得好,赞一个。
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-4-3 21:03:25 | 显示全部楼层
游泳划弧好{:soso_e179:},我50米要用50多划,我们速度差不多。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-7 09:07:18 | 显示全部楼层
20150405
华师,排球四小时,打得爽啊



[size=13.333333969116211px]

[url=][/url]


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-13 11:39:09 | 显示全部楼层
[size=0.83em]7 分钟前 上传
下载附件 [size=0.83em](24.05 KB)





20150406,华附2000
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-13 11:39:38 | 显示全部楼层
20150412李宁10K 广州站
欢乐开跑

http://weibo.com/p/23041858acde9b0102vlt9
活动小结




20150412李宁.png (27.62 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1428810034563.jpg (97.46 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1428816898216.jpg (102.79 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1428816914191.jpg (275.22 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1428819118602.jpg (84.09 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1428879503116.jpg (180.59 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]


回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-20 11:08:33 | 显示全部楼层
[size=14.44444465637207px]20150413

[size=14.44444465637207px]厦门城市徒步半马

[size=14.44444465637207px]
[size=14.44444465637207px]

[size=14.44444465637207px]20150414厦门徒步

[size=14.44444465637207px]23K


20150415

厦门城市徒步



mmexport1429497144571.jpg (42.83 KB, 下载次数: 0)

[url=][/url]
mmexport1429497147303.jpg (44.73 KB, 下载次数: 0)


20150416

厦门城市徒步



2015-04-16-20-52-15.png (1.62 MB, 下载次数: 0)

[url=]

回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-4-20 11:09:30 | 显示全部楼层
20150418

迪卡侬慢跑活动,天气闷热,跟小平一起跑了5K收档




[size=14.44444465637207px])

[size=14.44444465637207px][url=][/url]
[size=14.44444465637207px]2015-04-18-18-22-51.png (971.45 KB, 下载次数: 0)

[size=14.44444465637207px][url=][/url]


[size=14.44444465637207px][url=]

回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 马拉松跑步交流网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2019-12-5 23:04

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表