总感觉应该来个长了，可惜长跑队内找不到有此志同道合者，不是说天太热，就是说不一跑太长，还有是没时间的；郁闷哪。某天，和一跑圈外人士闲话，他说能陪我走四十公里，咱当然不好推辞了，其实是正中下怀，于是邀好，定下在本月26号一起来个长的，就四十公里了。
在25号，打电话预定，人家非常地坚持，比我还坚定，当天下午陪我打乒乓球个半小时，然后又是小酒，本人已经胆怯了，深恐酒后奔跑乏力，又加以好客挚友相陪，结果是直到晚上12点才散场，睡觉时到了接近凌晨2点了，那个后怕呀。还好躺下就睡得死死的，一睁眼已是早晨5点半了，急忙收拾一番，跑步出发。半路上人家打电话问我到何处了，已经在我之前五公里多了，抓紧追上，然后就放松了，虽说是我可以先跑步出发，到目的地等待，但咱还是奉陪的好了，毕竟他是没走过如此之远了，结果是四十公里勇士接近六个小时。不好意思了，用时过长了。但感觉是很舒服了，虽然没能很好的跑下来，但能在这样热天走一半跑一半也是很好的享受了。

本来今天早上准备跑三十六公里的，可是天气太闷热了，跑到十公里出汗太多了就停了下来。

今天跑了22.3公里，用时1小时53分，天太热了，早晨起来就25度，中途没喝水，跑完称体重少了将近3公斤，勉强坚持下来。

大热的，要保护好身体，否则出了事情，那就地崩山摧壮士死，没必要的啊

距离不能减少````
  要增加``  注意防暑

这么热的天，能连续跑40多里地，已经很不错了。没有这么长距离的经历，恐怕全程也很难坚持下来呢。

你们都是强人，加油啊！ 　付出总会有回报的！我总是躲在电扇底下还是汗流夹背的！

酒后还是不要乱跑了，对身体不好。

  总算知道心疼人家啦！有些精神虽然可佳，但不一定是可取的！

小石头电扇底下还是汗流夹背的，如此一来，你在跑步时就没有汉可冒了...

今天本来要来一个30的，碰到朋友的弟弟结婚，被叫去开婚车。结果没跑

今天跑步17公里 只穿大短裤 没有穿背心 最后短裤全部湿透
不过倒没有其他不适感觉

太厉害了！

俺昨天计划跑15公里的，结果觉得热，出门时29度，跑了12公里就休息了，浑身疲乏，今天还有反应。

每天的跑步计划，一般都不怎么会改变的，

因为我今年下半年都没定指标，所以只要每周能跑不少于三四十公里就满足了。

明天我也来个20公里长距离试试

这样的天气确实太热，影响成绩发挥。

天热大伙跑步时不应该要成绩，要的应该是距离，即便是每小时7-8公里的慢速度，但距离一定要适当加长（因人而宜）。因为夏天是跑友们练体能和耐力的最好季节。

难道你的汗是被太阳烘干的吗？

其实我就只跑了15公里左右，剩下的陪人家走下来的，下来之后没感觉到累了，所以，想再找个时间，慢跑个长的，挺舒服的，跑友们可以一试！

嗯，早上是最好的时刻！

早上跑步，不仅凉快，而且一天工作都有精神！