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楼主: 飞向远方
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向着远方,奔跑

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 楼主| 发表于 2015-3-18 15:01:03 | 显示全部楼层
20150318(周三,晨,阵雨,湖湘公园)         赤足9公里        用时00:56:00.00
       公园外圈:3公里×3圈=9公里。
       与张建立、曾献国、易建钢同跑4公里。阵雨(跑时未下雨),北风,12℃/16℃,空气质量优,PM2.5为17。
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 楼主| 发表于 2015-3-19 09:59:13 | 显示全部楼层
20150319(周四,晨,阵雨,湖湘公园)         赤足12公里        用时01:10:00.00
       公园外圈:3公里×4圈=12公里。
       与易建钢、王祥同跑4.5公里。
       阵雨(跑时未下雨),北风,10℃/14℃,空气质量优,PM2.5为43。
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发表于 2015-3-20 19:04:14 | 显示全部楼层
易老师,真心地佩服您啊!
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 楼主| 发表于 2015-3-20 21:21:14 | 显示全部楼层
20150320(周五,晨,阴,湖湘公园)        赤足15公里        用时01:29:00.00
       公园外圈:3公里×5圈=15公里。
       与易建钢、张建立、曾献国、王祥同跑。阴,西北风,10℃/13℃,空气质量优,PM2.5为26。
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 楼主| 发表于 2015-3-20 21:24:01 | 显示全部楼层
XT-SELINA 发表于 2015-3-20 19:04
易老师,真心地佩服您啊!

基本上每天都在跑,习惯了。你也很勤奋啊,向你学习!
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 楼主| 发表于 2015-3-21 10:51:45 | 显示全部楼层
20150321(周六,晨,多云,长距离跑)         穿鞋27公里        用时02:54:00.00(5:45从欧泰酒店出发,8:39回到起点)
       欧泰酒店—湖湘南路—芙蓉中路—湘潭大道(原迅达大道)—五桥—天易大道—贵竹路—易俗河风光带(易建钢、曾献国、王祥、张建立同跑,在汽车东站王少奇、赵阳辉、徐跃进加入);
       沿风光带跑3公里左右(遇郑寓斌、赵延云、孙玲、周材旺、罗湘知、唐亚利等,同跑);
       易俗河风光带—二桥—汽车东站—芙蓉中路—湖湘东路—湖湘南路—欧泰酒店(与建钢同跑)。
       多云,北风,11℃/20℃,空气质量优,PM2.5为46。
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 楼主| 发表于 2015-3-22 11:53:40 | 显示全部楼层
20150322(周日,晨,阵雨,湖湘公园)         赤足22.5公里         用时2:10:00.00(6:45—8:55)
       公园外圈:3公里×4圈=12公里(大部队聚跑);
       外圈之外10.5公里(含内圈4圈、内大圈1圈,以及欧泰酒店至两湖间堤坝往返1.5次等,先后与楚凯湘、孙玲、何家辉等同跑)。
       阵雨(跑时未下雨),东南风,11℃/20℃,空气质量良,PM2.5为71。
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 楼主| 发表于 2015-3-23 09:15:22 | 显示全部楼层
20150323(周一,晨,多云,湖湘公园)        赤足12公里
       公园外圈:3公里×4圈=12公里,
       与建钢、张萍(怀化跑友)同跑6公里。
       多云(最后1圈下小雨),东北风,11℃/18℃,空气质量良,PM2.5为,41。
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 楼主| 发表于 2015-3-24 10:20:31 | 显示全部楼层
20150323(周一,晚,风光带)        穿鞋19公里        用时1:45:00.00
       欧泰酒店—城市之光雕塑—风光带1.5个来回—欧泰酒店,共19公里。
       与献国、王祥、张建立、建钢、张萍(怀化跑友)同跑。
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 楼主| 发表于 2015-3-24 10:22:06 | 显示全部楼层
20150324(周二,晨,多云,湖湘公园)        赤足15公里       用时1:34:00.00
       公园外圈:3公里×5圈=15公里,
       与献国、王祥、张萍(怀化跑友)同跑。
       多云,北风,8℃/16℃,空气质量良,PM2.5为,51。
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