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楼主: 李代表
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李代表的跑步日记

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发表于 2015-3-26 20:09:37 | 显示全部楼层
计划4月份总跑量要突破200公里才行的

点评

不急,一步步来,千万别受伤。  发表于 2015-3-26 20:14
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 楼主| 发表于 2015-3-26 20:10:08 | 显示全部楼层
2015年3月26日。阵雨转小雨、13--17度,空气质量良。早上5.30去田径场,还没走到就下雨了,无语啊!今天又只能跑休了。日0、月201、年726。
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 楼主| 发表于 2015-3-26 20:11:58 | 显示全部楼层
网络不给力,这是我今晚第二次写跑步日记。
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发表于 2015-3-26 20:29:24 | 显示全部楼层
李代表 发表于 2015-3-26 20:11
网络不给力,这是我今晚第二次写跑步日记。

嗯,放心吧,不让自己受伤是我的第一原则。
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 楼主| 发表于 2015-3-27 09:47:22 | 显示全部楼层
2015年3月27日。今天早上空气质量不错,多云、13--19度的气温非常舒服。早上在田径场跑了30圈,前10圈比较慢,后面20圈加了点速度,用了1小时6分38秒完成的。日12、月213、年738。
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 楼主| 发表于 2015-3-28 20:21:35 | 显示全部楼层
本帖最后由 李代表 于 2015-3-28 20:22 编辑

2015年3月28日。小雨、气温13--19度,空气质量良。今天去长沙参加一个小型马拉松,距离只有16公里,慢跑1小时36分钟完成。日16、月229、年754。
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 楼主| 发表于 2015-3-29 19:02:26 | 显示全部楼层
本帖最后由 李代表 于 2015-3-29 19:03 编辑

2015年3月29日。今天雷阵雨、16--23度,空气质量良。昨天参加一个小型马赛事,今天决定跑休。日0、月229、年754。
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 楼主| 发表于 2015-3-30 09:52:51 | 显示全部楼层
2015年3月30日。今天早上空气质量非常好,气温16度左右、白天有阵雨。早晨田径场刷了25圈,10公里用时57分42秒。日10、月239、年764。
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 楼主| 发表于 2015-3-31 10:06:56 | 显示全部楼层
2015年3月31日。今天大晴天、早上气温高达17度左右,空气质量优。今天早上在田径场刷了30圈,12公里62分16秒完成,今天上了一点速度。日12、月251、年776。
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 楼主| 发表于 2015-4-1 09:39:04 | 显示全部楼层
2015年3月份小结:3月份共出勤19次、休息了12天,月跑量251公里。3.15日参加2015年无锡马拉松,因当私兔枪声成绩3:59:43(净成绩3:59:01)。
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