跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: 杨柳青青
收起左侧

一种锻炼膝盖的方法

  [复制链接]
发表于 2015-3-25 09:07:41 | 显示全部楼层
好是好,但得找个光溜一些的墙以便后背能轻松滑动避免磨痛。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 10:51:41 | 显示全部楼层
dahuaidang 发表于 2015-3-25 07:43
练太极拳的膝盖是不是都挺好?

      太极拳曲膝与这是不同的,受力不一样。此法是大小腿成直角,上身贴墙,它是对膝关节及周边的肌肉和韧带的康复,从而达到康复和保护膝关节的作用。太极拳曲膝则不是,所以长期打太极的人,尤其是下势较低的人,他们的膝关节或多或少是有些问题。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 10:53:15 | 显示全部楼层
fresnel 发表于 2015-3-24 23:59
开始练习,谢谢!

跑步是为了健康,科学地跑步才能达到健康的目的。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 10:55:28 | 显示全部楼层
五零虎 发表于 2015-3-25 06:24
谢谢分享,我们应该学习。

当跑步成为我们生活中的一部分的时候,科学地跑步,保护好膝盖就显得尤为重要了。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 10:56:42 | 显示全部楼层
徐荣兴 发表于 2015-3-25 06:25
这个方法好。开始练习,谢谢!

只有保护好我们的膝盖,才能享受跑步的快乐。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 10:58:37 | 显示全部楼层
liuyuqing6584 发表于 2015-3-25 06:56
不错的方法。早就知道,但一直比较懒,没练过。

膝盖好是健康的一部分,健康才能提高我们的生活质量。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 11:00:00 | 显示全部楼层
坚韧不拔8 发表于 2015-3-25 07:46
已经在尝试练习。有效果。

膝盖没问题,跑步才快乐。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 11:03:55 | 显示全部楼层
犟醉翁 发表于 2015-3-25 08:26
正在锻炼,期待效果。

把锻炼膝盖作为我们每天长跑的一项内容,热身、护膝、跑步、拉伸这些功课天天做,长此以往,必有收获。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 11:05:47 | 显示全部楼层
天生爱跑的兔子 发表于 2015-3-25 08:53
我经常膝盖疼,参考着练习,谢谢分享

经常健膝,科学用膝,享受人生的快乐。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-3-25 11:08:28 | 显示全部楼层
如梦 发表于 2015-3-25 08:57
方法简单易学 谢谢楼主

关键在持之以恒,把护膝作为平日生活的一部分对待,生活会更美好。谢谢你。
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 中国最大的马拉松跑步网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-4-23 13:22

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表