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楼主: 杨柳青青
收起左侧

一种锻炼膝盖的方法

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 楼主| 发表于 2015-3-25 11:12:34 | 显示全部楼层
动的修行 发表于 2015-3-25 09:07
好是好,但得找个光溜一些的墙以便后背能轻松滑动避免磨痛。

只有通过自己感悟到了的东西,才能把它做得更完美更好。谢谢你。
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发表于 2015-3-25 11:35:12 | 显示全部楼层
两膝分开还是靠近,最好能发个图{:soso_e100:}

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两膝齐肩宽,大小腿成直角,双臂伸否自定。见后面的图。拍摄效果不好,见谅。  发表于 2015-3-30 12:10
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发表于 2015-3-25 12:39:19 | 显示全部楼层
谢谢分享,只能坚持30秒
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发表于 2015-3-25 13:12:19 来自手机 | 显示全部楼层
知道,没练过。

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不妨试试,就把它作为一项运动来完成,兴许能有帮助。谢谢你。  发表于 2015-3-30 12:12
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发表于 2015-3-25 14:20:33 | 显示全部楼层
学习了~谢谢!{:soso_e183:}

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谢谢分享。  发表于 2015-3-30 12:13
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发表于 2015-3-25 15:36:35 | 显示全部楼层
我也觉得效果不错哦
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发表于 2015-3-25 16:21:50 | 显示全部楼层
靠墙h型静蹲练过,但就是觉得膝盖压力大,怕伤了膝盖,不懂这个原理,没敢再练。LZ说可以强壮膝盖,不会伤膝盖?麻烦解释一下什么原理?谢谢!
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发表于 2015-3-25 19:36:31 来自手机 | 显示全部楼层
简单,学习实践中。谢谢!
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发表于 2015-3-25 19:53:22 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-3-25 19:57:57 | 显示全部楼层
如果有效的话,真是太好了,我一定认真练,谢谢了。
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