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楼主: 60跑步
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第4次跑亚索800米每组3:23

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 楼主| 发表于 2015-4-13 14:36:31 | 显示全部楼层
njgcxf 发表于 2015-4-13 12:46
太强了,400以内的配速,我还没尝试过

谢谢鼓励!!!!!
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 楼主| 发表于 2015-4-13 14:36:58 | 显示全部楼层
dyhzsymbol 发表于 2015-4-13 13:10
这个年纪能跑这样的速度,赞一个
我刚跑了一次亚索800,速度没有你这么稳定,前几组跑在310, ...

谢谢鼓励!!!!!
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 楼主| 发表于 2015-4-13 14:38:41 | 显示全部楼层
steelren 发表于 2015-4-13 13:57
我只跑过半马,成绩223,也在尝试用最快配速5来跑亚索800,不知道我这种水平的跑亚索800是不是真的管用,跑 ...

你这水平不用练亚索800米跑,平时多慢跑、逐步提点速就行。


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发表于 2015-4-13 14:43:12 | 显示全部楼层
60跑步 发表于 2015-4-13 14:38
你这水平不用练亚索800米跑,平时多慢跑、逐步提点速就行。

非常感谢{:soso_e181:}
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 楼主| 发表于 2015-4-13 14:44:42 | 显示全部楼层
lovepea 发表于 2015-4-13 14:20
请教:如何计时跑800后的时间?

我现在用的佳明620,单圈设800米,到800后停表,然后慢跑调整,这一段如何 ...

我用610表中的间歇训练功能设定:每组快跑的时间和间歇时间,还有组数。

点评

谢谢!  发表于 2015-4-14 10:39
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 楼主| 发表于 2015-4-13 14:47:12 | 显示全部楼层
虎跳峡 发表于 2015-4-13 14:35
科学训练,稳步前进,加油。

谢谢鼓励!!!!!
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发表于 2015-4-13 15:13:16 | 显示全部楼层
稳步提升之中呀
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发表于 2015-4-13 15:21:51 | 显示全部楼层
太能跑了,加油!
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 楼主| 发表于 2015-4-13 15:37:43 | 显示全部楼层
60跑步 发表于 2015-4-13 14:47
谢谢鼓励!!!!!

谢谢鼓励!!!!
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 楼主| 发表于 2015-4-13 15:38:07 | 显示全部楼层
虚伪 发表于 2015-4-13 15:21
太能跑了,加油!

谢谢鼓励!!!!!
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