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【转帖】不小心得了关节滑膜炎?关节滑膜保健很重要!

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发表于 2015-4-22 13:16:39 | 显示全部楼层 |阅读模式

前不久,一位三十岁刚出头的白领张小姐来门诊,她说,早在二三年前,她就发现自己在下蹲站起时膝盖会有咯咯的声音,因为没有什么不适当时并未在意。但一周前明显感觉到膝盖隐隐作痛,到附近的一家医院检查,医生告诉她膝盖有积液。她听后十分着急,立马去拍了片。我检查了张小姐膝关节的外形,并没有红肿现象,关节伸曲活动度也较正常,关节间隙压痛呈阳性;浮髌试验为阴性,意味着关节腔内无明显积液;麦氏试验为(±)弱阳性,提示半月板有损伤可能。从张小姐已经拍摄的X线片和核磁共振片子上可以看出除关节腔内有少量积液外,膝关节内外侧、前后以及交叉韧带均无异常。事实上,张小姐只是得了轻微的滑膜炎,半月板有点损伤,但还没有完全破裂。


有研究表明,当人体下蹲后再站立时,软骨摩擦受力增加4~5倍,对膝关节的损伤十分大。同时,由于女性中年后更容易发胖,因此得病的男女比例为1:2.5~3,也就是说,女性比男性更容易得膝关节滑膜炎。


膝关节是人体最大的关节,正常情况下,人体关节腔内会有少量的滑膜液,可以起到润滑关节、营养软骨的作用,同时还有助于防止损伤。滑膜液的产生和吸收是一个“动态平衡”,剧烈运动和外伤会导致滑膜液大量渗出,当出现对关节液的重吸收障碍时,由于关节液的产生和吸收动态平衡被打破,关节液的产生大于重吸收,便会出现“关节积水”。


像张小姐这样的情况,生活中非常多见。其中的积液是由于过多的运动引起滑膜液渗出,休息一阵子自然会好,也可以采取热敷、外用药物涂擦、贴膏药、理疗等方式促进其吸收。但如果已经出现膝关节疼痛、滑膜积液等情况时再不注意日常保健,则会进一步加重膝关节滑膜炎,不仅影响关节功能,而且还可能造成关节进行性器质性损伤,严重者出现骨质增生、骨关节炎,使关节功能部分丧失,并导致疼痛、出现寸步难行的状况,到那时就只能靠人工置换关节来维持功能。


那么,如何保护自己的膝关节不受损伤呢?日常保健十分重要。我的建议是,首先一定要避免过度劳累。此外对于膝关节而言,保暖很重要。夏天在空调房中,一定不能让膝关节受凉,已经有膝关节疼痛的患者可以戴护膝保暖;一旦出汗需及时擦干。天凉时患者侧膝关节亦不妨套副护膝,不仅可以保暖,而且还有助于保持关节的稳定性。平时生活中患者要注意,当从坐姿改变为立姿时动作宜缓慢。而骑自行车比走路对膝关节的保护效果更好,因此可以适当骑骑自行车,以车代步,减轻膝关节的承重。同时,外出旅游时一定要注意休息,已经有膝关节疼痛病史的患者尽量不要爬山,把可能对膝关节造成伤害的因素降到最低。


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发表于 2015-4-23 15:34:22 | 显示全部楼层
学习了
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发表于 2015-4-23 18:57:50 | 显示全部楼层
中医有对此的药方外敷。丹东跑吧颜。
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发表于 2018-1-10 15:26:28 来自手机 | 显示全部楼层
足内踝滑膜炎呢?
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