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楼主: weiqun
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 楼主| 发表于 2015-5-18 23:35:30 | 显示全部楼层
上周忙,补记。5/11日。
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 楼主| 发表于 2015-5-18 23:44:00 | 显示全部楼层
5/12日。出差途中,跑休。宾馆周边环境不错。这家豆腐店很有名,10多年前就来吃过。
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 楼主| 发表于 2015-5-18 23:49:45 | 显示全部楼层
我发现手机拍的照片传上来看起来也灰常不错啊请允许我自恋一下                                        5/13日。跑步的人很多很多!
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 楼主| 发表于 2015-5-18 23:52:45 | 显示全部楼层
5/14日。早上的空气真好呀!pm2.5只有2、30,周围是使馆区,很多跑步的高鼻子
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 楼主| 发表于 2015-5-18 23:56:47 | 显示全部楼层
5/15日。我就想见识一下著名的“皇居跑马圈”,果然很多很多跑步的人啊!
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 楼主| 发表于 2015-5-19 19:40:58 | 显示全部楼层
继续补记。                           5/16日。有旧伤的右脚在某日走路时崴了一下,这周白天拜访客户又是穿的皮鞋,脚趾和脚踝肿痛,跑休。
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 楼主| 发表于 2015-5-19 19:46:22 | 显示全部楼层
补记。5/17日,回程。睡眠不好,尤其前夜几乎醒了一夜,一路头痛,加上舟车劳顿,早9点到晚8:30进家门,觉得非常累。当晚服佐匹克隆
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 楼主| 发表于 2015-5-19 23:17:42 | 显示全部楼层
跑休三日后的重启,今朝值得纪念,三月至今减重5kg,其中减脂3kg今天的7km开始跑走结合,结束后深蹲两分钟,plunk30秒---本来雄心勃勃至少要做两倍量,结果没累shi本宫,只好这样草草罢休
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 楼主| 发表于 2015-5-20 23:08:42 | 显示全部楼层
台风过后 碧空如洗 摄影好时机!可惜要做的事太多  我选择割爱[大哭]这一个月几乎没打球  一去就被夸奖腰细了一圈[呲牙]一个多小时下来挥汗如洗  消耗的卡路里惊人[惊讶]怪不得羽球选手也都是瘦子啊   我的初衷也有为了更好地打球  看人家身轻如燕腾挪闪跃  都不好意思往场地上站  更没资本放肆饕餮了[呲牙][呲牙]一个月前的今天开始跑步   累积跑量应已达200km   南通-虹桥机场一个来回  给自己点个赞[强]
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 楼主| 发表于 2015-5-21 23:35:15 | 显示全部楼层
下班路上才感觉到发烫刺痒,仔细一看,今天在工地被晒成这样了早上出门太急,忘了擦防晒霜啊!脸上也好痛,幸好戴有安全帽遮挡,赶紧敷面膜涂芦荟啫哩拯救一下!下班到家例行称重  居然发现暴涨2!k!g!难道我为了安抚自己  中午多吃了个青椒洋葱大肠  就这么快报应了么什么世道没天理晚上来回阿迪专柜8km+,可脚上试穿同事的鞋子不对版,鞋不宽脚却太瘦,加厚厚的跑步袜还在里面打滑,这第一次路跑好吃力
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