跑吧

 找回密码
 注册

QQ登录

只需一步,快速开始

楼主: weiqun
收起左侧

慢慢练习 目标跑马

[复制链接]
 楼主| 发表于 2015-5-23 21:21:11 | 显示全部楼层
没有太阳  温度凉爽  适合骑行的好天气  今天要加班  偶决定绿色出行   蹬
212109xodw3606pkk00lg0.jpg
212109p3w9055qqtmt9t01.jpg
212110bmcb7tcrorb11bj7.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-5-24 20:03:09 | 显示全部楼层
下午一个小时羽毛球  估计出了1斤汗  倒有喝2斤水今天高碳水化合物日  brunch多吃一大碗白米饭三根香肠体力明显较两个月前有显著提高体育馆回来还有这个嗲货前来慰问亲热   满腹满足
200308cha4nn1qnhsk16zx.jpg
200308es42bibhgbefhhhp.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-5-30 13:47:27 | 显示全部楼层
基本天天都有坚持在运动  看得到自己的滴滴进步
134725udgwzsd5cvhmt66c.jpg
134725v8cb9z82bcbp24s8.jpg
134726yllzo6eee64bbbaa.jpg
134726v1662iei33bx8641.jpg
134726kpwowjgyajjqfijw.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-6-2 15:31:27 | 显示全部楼层
考虑到目前阶段尚处在最最初级的减肥调整、跑步最初级阶段,我把帖子搬了个家
目标:减掉4-5个5kg,10km跑进1小时 http://bbs.running8.com/forum.php?mod=viewthread&tid=260325
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-7-14 21:07:34 | 显示全部楼层
好久没来这里报道了。
最近在忙女儿的高考,
至今终于尘埃落定,
已被南京审计学院经济统计学专业本一批次录取。
我们都算松了一口气吧,
这是个非常美的学校,
学风也非常不错。
这只是起点,
今后全靠她自己努力了。
这期间运动减肥稍有懈怠,
加上梅雨、台风季,
一个月以来跑量未满百。
体重不断下降,
已从四月份的80kg,
下降到今天的70.9kg。

天气很热
气压低,气闷,
跑步真是个苦差事。
可是不管怎么样,
我都会坚持健康运动,健康减肥的。
210733kk887xazg1cm8k8h.jpg
210733pjjg2uj29aglw8m8.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2015-10-10 22:58:47 | 显示全部楼层
电信手机到日本DOCOMO了,对吗?
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-10-27 16:31:01 | 显示全部楼层
很久没来啦!
我还坚持着跑步哦,而且,已经顺利完成了跑马的目标!!
10/18日参加了常熟尚湖国际半程马拉松,成绩234,
比我最早预计的目标三小时关门时间内完赛提前了二十多分钟,
我已经对自己非常满意啦!
经过这次跑马,对自己练习长跑的信心大有提高。
在跑友们鼓励下,我又报名了11/22的泗洪半马,目标225,最低进入230
接下来一个月的计划是:
每周跑步三四次,每次10km起,
间隔做一些自体重的核心力量和腿部力量小练习。
同时控制体重和饮食,
因为最近三个月虽然跑步能力有了极大提高,
但是体重和体脂居然丝毫没减,
归根结底总结一下还是吃喝没控制好
体重太大影响跑步
试想我成天负重20kg在跑步啊
总而言之,继续努力,为跑马加油!
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-10-27 16:37:56 | 显示全部楼层

好像是吧[哈哈]

ferrero63 发表于 2015-10-10 22:58
电信手机到日本DOCOMO了,对吗?

好像是吧
回复 支持 反对

使用道具 举报

 楼主| 发表于 2015-10-27 16:39:20 | 显示全部楼层
好久没来想发图片都不知道怎么发了
163916leeqy6v7qbqjeqcv.jpg
163918v0thp606p6p36jb9.jpg
163918jlgrrlzrqozhm1t4.jpg
163919bceaen5ardclcfl5.jpg
163919t3revmimurvuivd9.jpg
回复 支持 反对

使用道具 举报

发表于 2016-6-22 08:57:33 | 显示全部楼层
好好加油,坚持才是胜利
回复 支持 反对

使用道具 举报

您需要登录后才可以回帖 登录 | 注册

本版积分规则

QQ|跑吧网 - 中国最大的马拉松跑步网站 ( 沪ICP备15010119号-12 )

GMT+8, 2018-1-19 05:55

Powered by Discuz! X3.4

© 2001-2017 Comsenz Inc.

快速回复 返回顶部 返回列表