依禛小姐

受益匪浅，受益匪浅啊^-^

乐跑者

受益匪浅，受益匪浅啊^-^
依禛小姐 发表于 2009-12-11 15:00

    是个认真听讲的女生，奔100分去的。

依禛小姐

回复 47# 乐跑者
咦？怎么我的表情符号又没有了？

Vincent94

回复  乐跑者
咦？怎么我的表情符号又没有了？
依禛小姐 发表于 2009-12-11 08:07

    论坛又升级到7.2了。

derek_cat

这才是标准的光动嘴不动腿！哈哈。
吴志刚 发表于 2009-12-11 10:29

清风的腿也是动的，就看什么地方了，嘿嘿。。。。

李溪

今天听完第二课！
继续等待。嘿嘿，免费的课，这年头不容易能听到呀。

晓红

清风师傅的课堂还挺火。

清风听雨

是个认真听讲的女生，奔100分去的。
乐跑者 发表于 2009-12-11 15:03

现在象这样好学的人不多了啊！

清风听雨

清风的腿也是动的，就看什么地方了，嘿嘿。。。。
derek_cat 发表于 2009-12-11 16:03

应该说是看哪条腿动了才对！

清风听雨

昨天上课后啊，有个同学说，这老师官不大，架子不小，怎么一天只讲一节课呢。呵呵，不是我不想讲啊，只是备课太累了，这么多东西，本教授得一个字一个字的打上去，而且还要对内容加以讲解，实在不容易，大家互相体谅一下。

下面我们开始讲新课

第二节，动机激励原则

一、动机激励原则释义
  动机激励原则是指通过多种方法和途径，激发运动员主动从事艰苦训练的动机和行为的训练原则。遵循这一原则可启发运动员更高的训练积极性和主动性，培养他们的独立思考能力、创造能力和自我调控的能力，促使他们以最大的动力，高质量、高效率地完成训练任务。

  我从来不是个高尚的人，也不是一个勇于牺牲自我的人，所以说，我今天来给大家上课，是为了挣工资，养家糊口。为了不让教务处因为迟到扣我工资，我每天还得早早起来，换乘几次公共汽车，穿越大半个城市来给你们上课。从这个角度上来说，我这种朴素的人生观就是动机激励原则的重要体现。

　　你们不要用那种崇拜的目光看我，其实好好想想，你们和我一样可怜。上大学为了什么，千万别说是为了中华崛起而读书，那样会有人把你踢出教室的。就目前我们国家整个的就业形势来说，大学文凭只是一个就业的基本条件。你们上大学，无非只是想混个敲门砖而已。这也不能怪你们，我们大学的目的，从课程设置到教学氛围，也无非是让你们顺利的拿到这块敲门砖。综上所述，想得到毕业证的动机，激励你们来听课。和我一样，本质里没有任何区别！

思绪拉回来，大家来和我一起研究下一个问题：

二、运动激励原则的科学基础

（一）成功动机是运动员参训的重要原动力
　　动机是指拂动人们从事某种活动的内部动力。人们都是怀着对未来成功结果的美好愿望参加某项活动的，渴望成功的动机给人们以鼓舞、激励，使他们能够自觉地、积极地投身于其中。

　　我刚才看了一下，听课的女同学中身体苗条的不少啊。哈哈！相信大家为了保持苗条的体形一定没少采取措施吧，有的是节食，有的是运动，还有得吃各种各样的减肥药。为什么呢？不就是想听别人对自己的夸奖吗。“哇，你的身材很不错哟”相信听到这些话，哪怕是假的，你们心里也会乐开花，虚荣心得到满足，然后回去变本加厉的折磨自己的身体，哪怕减得面目全非也乐此不疲。这就是成功动机的具体体现，减肥了，成功了，达到目的，得到认可，然后就是回去接着减肥。运动也是一样，达到目标了，自己心理得到满足，回去后为下个目标再接着努力训练，形成良性的循环！

（二）竞技训练的长期性和艰苦性要求不断的地激励运动员的参训动机
　　现在高水平的竞技训练要求参训者多年坚持系统的刻苦训练，承受巨大的心理压力和生理负荷。而且，在多年训练过程中，运动员还会不断地受到内外环境多种因素的干扰，伤病、平台期、不良人际关系，工作的变动等。因此，就需要从运动员自身和外部不断的激励其保持良好的动机，始终对训练前景充满信心，不断感受到取得阶段性成功的喜悦，并树立起新的训练目标。

　　对于我们业余马拉松运动员来说，由马拉松运动的专项特点得出，每个人都要经过长期，系统的训练才能完成比赛。如果想提高成绩的话，也要经过多年的刻苦训练才行。在长期训练中，由此产生的厌烦情绪，以及伤病的困扰、工作调整带来的影响都是不可避免的。这就要求我们在平时的训练中，及时调整自己的心态，保持乐观、积极、向上的心理，才能达到最终的目的。这段话，说白了就是没事自己找快乐。快乐随处可在，但要靠你自己去发现！

　　具体的做法也很简单，比如说，自我奖励。每天完成训练任务后，男同学可以奖励自己一瓶啤酒，女同学可以奖励自己逛街一小时，不要逛多了，否则影响第二天的训练，而且也要为你男朋友的钱包着想。
以上仅仅是举个例子，如果还有别的奖励方法，你们自己回去琢磨。

好了，今天的课就到这里。下课！

晓红

今天的内容有点少，昨晚偷懒了吧！没好好备课吧！

博闲

遛进来旁听。

清风听雨

今天的内容有点少，昨晚偷懒了吧！没好好备课吧！
晓红 发表于 2009-12-11 20:44

不是重点内容，全是纯理论，一带而过吧。过几天有重要内容，一章要分开好几天来讲！

水城奔月

且听下回分解

老C

认真学习中！