马拉松全程选手应该具备的最基本要求，就是赛前曾经跑过三十公里以上的距离，并且在跑后没有明显的损伤。当然有些个例，即没有经过长距离的训练也能够坚持完成全程比赛，但是我们并不提倡。在跑马拉松的时候，首先强调的仍然是健康，因为马拉松对人产生的危害可能是终局性的，鉴于此，是否参加马拉松是一件应该慎重的事情。当然，我们在正式比赛前身体的状态也是我们最后能否成行的决定性因素。如果在最后关头，我们确信身体上出现的情况可能产生严重后果时，就应该冷静地退出比赛。这样的选择不是懦弱者的行为，而是一个审慎者的自然之举，值得赞扬和理解。

这篇文章很好，它提醒人们参加马拉松最终目的是为了健康，不是为了出现伤病；是为了快乐，而不是为了伤病后的忧愁。所以，根据自己的实际在跑马前进行慎重选择，也是有智慧的表现。要准备跑马拉松，平时的训练的量要足够，这是关键。

完全同意楼主的意见。不过在跑马到达身体极限的时候，并不是每个人都会选择退出的，大多数人会选择咬紧牙关坚持到底·

咬牙坚持到底的结果很可能就是造成损伤，然后再经年累月的治不好。所以，平时一是要达到量的积累，二是要注意不能受伤。这样跑马时心理才更加有底、有数、有信心。

跑吧人，，，，时刻准备着-----马拉松

我的理念就是坚持，就算走也要走到终点

没有，相信坚持就是胜利！加油！

量的积累很关键 所以准备北马的跑友们现在就应该加量了
跑量就是实力 是我们完成马拉松最有力的保证

引用:

原帖由 平凡的世界 于 2008-8-2 09:56 发表
量的积累很关键 所以准备北马的跑友们现在就应该加量了
跑量就是实力 是我们完成马拉松最有力的保证

有道理，没有量就没有实力

加量加量再加量！下个礼拜天是该进行一次30公里以上的训练了！

有针对性的进行长距离训练是跑马的前提，也就是大家说的跑量。不过做长距离训练要在科学计划的基础上来进行，否则训练效果并不会很明显。

非常同意楼主观点。
我个人跑步首先是为了健康，其次才是为了参加马拉松比赛，最后是为了取得好的成绩。
急于求成的事情，我个人是不做的。

马拉松用走也要走到，可他们早关门了，收容车将带走你的

引用:

原帖由 东东 于 2008-8-2 02:38 发表



有道理，没有量就没有实力

同意东东的看法·· 北京祝我们跑出好成绩·

看来北马还得加量才行啊，要不然计划是无法完成的了。我可不想上收容车

加量加量再加量！嘿嘿。小心受伤受伤再受伤哦！