运动最快乐
最近看了“生命的脚步”（帅克）2008年6月16日的日志“5000米测试赛”，上面登出了多幅照片，每幅照片都体现着运动之美，同时，也体现着运动之乐。
跑步运动等体育活动，给人带来的好处是多方面的，它能使人增强体质，提高免疫力，能使人获得快乐，愉悦身心，有利于使人形成健康的心理，完善人的人格。
许多跑友也都写了这样的日志，也都有这样的体会，即跑步运动能显著地改变人们不良的情绪。如果心情不好时，跑跑步、运动运动，情绪能得到很大的改善，甚至不良情绪会烟消云散。早上跑步后，会对一天的生活和工作充满信心。科学证明，人在运动、跑步时，能产生一种叫脑内腓的快乐物质，从而使人快乐。研究发现，持续性的运动，可以使人分泌脑内腓，它是一种类吗啡荷尔蒙，可以使人产生欣快、放松、止疼的效果。长时间运动会把肌肉的糖原用尽，只剩下氧气，这时脑内腓便开始分泌。有氧运动包括跑步、游泳、越野滑雪、长距离划船、骑单车、举重、有氧运动舞或球类运动等。这些运动都能极大地振奋人的精神，调节人的中枢神经，缓解人的心理压力，使人保持一个好的情绪状态。
许多人都有这样的体会，有了委屈，有了怨气，有了情绪，如果憋在心里，很可能会憋出毛病来。许多人的癌症是怎么得的？就是因为有了不良情绪不能及时的发泄，久而久之，便积累出了大毛病，得了癌症。大多数人受了委屈不好发泄，因为对谁发脾气也不合适，而憋在心里又容易出问题。那怎么办呢？运动、跑步不失为宣泄不良情绪的一种最好的方式，运动时许多毒素随着出汗、呼吸都排出体外，人们避免了因不良情绪而得癌的可能性。
跑步、运动时，一切的烦恼都统统抛到九霄云外，剩下的只有快乐的体验，快乐的心情，这时，思绪可以自由的飞翔，情绪可以激情的奔放，人格可以不断的升华。你看跑友们在跑步时那专注的神态，休息时那灿烂的笑容，交谈时那高兴的表情，就能判断出运动、跑步所带来的快乐。
爱跑步、爱运动的人对许多事情都能看得开，对金钱、权力、利益的追求很客观，不像有些人那样不择手段，不顾一切。他们更看重的是自己的健康，是运动的快乐，是朋友的友谊。所以说，跑步、运动能提高人的人品修养，提升人的做人的品位。
在同样的情况下，坚持跑步的人比不跑步的人摆脱不良情绪困扰的能力要更强一些，摆脱压力的能力也会更强一些，心理会更加健康一些，心胸会更加豁达宽广一些。在跑步、运动的人面前，一切困难、挫折、委屈、怨气、不满、沮丧、嫉妒等都将被征服，获得的只有快乐和健康，只有充满信心的生活！健康加快乐，才是真正幸福的人生！
2008年8月1日
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