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跑步导致左脚脚背疼痛

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发表于 2015-6-18 13:09:30 来自手机 | 显示全部楼层 |阅读模式
只要坐着或站着不动,一点都不疼。一走路就疼痛,特别是脚尖踮起来用力把脚掌往下压的时候特别疼痛。影响走路,但跑步的时候忍一忍,跑上一两圈后疼痛感会下降,一停下来又是老样子!好烦好烦,特别影响心情!请大家帮忙解释一下吧!谢谢啊!
来自: 微社区
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发表于 2015-6-19 11:11:54 | 显示全部楼层
我是走路时用前脚掌支撑地面的时候很痛,上下楼梯不方便,不能用前脚掌和脚尖沾地,只能用脚后跟触地,才能勉强走路,这种情况更不用说再跑步了,你的状况感觉比我要轻一些,但是短时间也没有那么快恢复,开始的时候最好是停跑,泡脚,状况好一些后可以快走,没有完全恢复之前还是不要跑的好,因为你一跑,伤情又会反复,然后需要更长的时间来恢复.我在休息的过程中,有时候感觉好了7/8成了,可以跑了,结果跑了之后,我发现痛感明显加重,本来再等几天就可以完全好了,结果跑了之后又要再多休息一个多月才好,经历很多次反复伤痛/恢复的这种状况,我也在不断总结一些恢复的经验
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发表于 2015-6-23 14:50:24 | 显示全部楼层
意见建议:滑膜炎是滑膜受到刺激产生炎症,造成分泌液失调形成积液的一种关节病变.滑膜细胞分泌液体,可以润滑和滋养关节,机体运动时关节所产生的热能全赖于滑膜液体及其血液循环而得以散发。当关节受外在性和内在性因素影响时,滑膜发生反应,引起充血或水肿,并且渗出液体,表现为关节肿胀,痛疼,功能受障碍。也可说关节腔有积液,就有滑膜炎症。滑膜炎主要是微循环受阻不通所致,滑囊分泌滑液产出大于吸收的缘故,治疗原则是调节疏通微循环,只要微循环彻底畅通了就可康复,积水消除之前不要负重锻炼,尽量避免上下楼梯和蹲起活动,避免受凉,否则是很易磨损软骨的,由于滑膜炎关节积水是微循环受阻不通的缘故,所以一定不要带护膝或包扎更不能对肿胀积水部位按摩和推拿,这样只会加重本已循环受阻的微循环更加不通畅,如果不寻求药物治疗最好的办法就是休息与热敷,同样治疗滑膜炎最有效最安全的办法还是中医膏药,这一点无与伦比。
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发表于 2015-6-18 15:43:38 | 显示全部楼层
泡脚吧。热水泡。能据体说说到底是那个地方。丹东跑吧颜。
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发表于 2015-6-18 16:33:35 | 显示全部楼层
跖骨骨膜有点炎症,过劳引起,一般伤痛处理:休息 理疗
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 楼主| 发表于 2015-6-18 19:45:05 来自手机 | 显示全部楼层
谢谢各位的建议,今天实在跑不下去了,半圈就不行了!之前还能坚持跑完四千米。
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 楼主| 发表于 2015-6-18 19:48:25 来自手机 | 显示全部楼层
就是左脚脚背中间靠无名指,中指,和第二指的位置,但不是挨着这三指,只是相对离它们较近一点!
1434627918186.jpg
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 楼主| 发表于 2015-6-18 19:56:17 来自手机 | 显示全部楼层
就是这个位置疼痛,不动一点都不疼,影响走路,特别是踮起脚尖用力往下压,松开那一瞬间特别酸疼!那种感觉就是哭笑不得!
IMG_20150618_195348.JPG
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 楼主| 发表于 2015-6-18 19:59:18 来自手机 | 显示全部楼层
就是这里疼痛,不管站着还是坐着不动就不疼。特别是踮起脚尖用力往下压的时候特别疼,还有就是往下压松开那一瞬间最酸疼,有种哭笑不得的感觉!好烦躁呀!
IMG_20150618_195348.JPG
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 楼主| 发表于 2015-6-18 20:33:35 来自手机 | 显示全部楼层
我知道了,可能就是蹠骨与趾骨关节处疼痛。是吗?
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发表于 2015-6-19 10:32:11 | 显示全部楼层
我这两年左右脚背都受这种伤痛困拢,现在虽然好了,但还是担心复发,心里总会有阴影,不能像以前那样随心所欲的跑了.这种伤痛很苦恼,每次都要休息3-5个月才能恢复,不能训练太疲劳,要注意劳逸结合
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发表于 2015-6-19 10:43:59 | 显示全部楼层
wzm 发表于 2015-6-19 10:32
我这两年左右脚背都受这种伤痛困拢,现在虽然好了,但还是担心复发,心里总会有阴影,不能像以前那样随心所欲的 ...

大哥你不要吓我,我左脚也是刚开始疼痛,位置和症状一样,难道要休息3-5个月?
除了热水泡脚和休息,有别的办法吗?停跑?
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