减肥误区
最瘦的并不是最美丽的，我们追求健康，而不是追求骨感美人，目前很多并不肥胖的女士，千万不要把减肥当作是美容方法，千方百计地瘦身。
我们知道，无论哪种类型的肥胖 ,都不是人体的正常状态 ,减肥的最终目的是为了拥有健康的身体。我们需要健康的体重和体脂，如果要减肥最好还是在专家建议之下进行，不可仅仅根据自己的体重而盲目减肥。
目前减肥广告和偏方可以说是铺天盖地，尤其一些人迷信媒体广告宣传的特效减肥药，这些药其效果如何，谁都无法轻易评价。目前，减肥的药物主要有食欲控制剂、能量消耗剂、阻止消化吸收药等，但没有哪一种对各种肥胖百分之百有效且没有任何副作用。减肥药多适用于那些肥胖已危及健康的肥胖者，且必须在医生指导下选择、使用。单一使用药物不能奏效。药物减肥只是起到辅助作用，必须结合调整饮食、运动减肥，才能达到效果。
另外常被肥胖者认为可行的是节食减肥。但节食应当科学，一定要以保证人体正常活动需要为前提。如果盲目长期过度节食乃至禁食，则会危及健康。因为节食不仅消耗脂肪细胞，体内的其他正常细胞也同时被消耗。医学研究证明，饥饿使体重减轻，其中丧失的体重中，只有35%是脂肪组织，而非脂肪组织却占65%。禁食会导致低血糖，出现头晕、乏力等现象，节食过度又会造成贫血、营养不良、身体抵抗力下降、神经性厌食等不良反应。
最后不要迷信快速减肥，脂肪代谢在体内是整体代谢，不可能想减什么地方，就减什么地方。且需要长久的能量负平衡才能达到效果，要作好持久战的准备，首先要从心理上战胜自己，许多人因为自己的情绪而最终放弃了长期坚持的计划，减肥必须树立信心，此外应设计切实可行的减肥方案。有人希望自己能在2个月内达到一个很高的目标，这明显是“一日吃掉一个胖子”的想法，不仅不切实际，况且从医学角度讲，骤然减肥对人的健康是有害的。
