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今天西体跑20圈。

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发表于 2015-7-6 09:20:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
7月6日早5:00到西体,排空后开始刷圈。看到老温慢悠悠的跑着,于是跟跑了半圈,觉得较慢,于是加快速度,第一圈用时1分58秒,确实够慢。后面加快速度。第一个5圈用时8:44.59;第二个5圈用时8:40.32;第三个5圈用时8:44.30;第四个5圈感觉没劲了,用时8:54.26,其中最后一圈冲刺用时1:37.08;8公里共用时35:03.49。拉伸后回家。
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