每次跑长距离，自己的脚都会出问题：磨掉趾甲、磨起血泡......脱下袜子都是血淋淋的一片，惨不忍睹。现在对长距离有了一种莫名的恐惧。虽然每次都能坚持完成，可完成之后真的有一种痛不欲生的感觉。

脚的问题多半是鞋引起的，无关乎心。。。。。。

常常修理一下脚指，还有脚周边的肉皮。跑步前再用一些润肤霜。
我以前也是这样的。另外就是鞋子要穿大1--2码。
小黑参考

教练你要顶住，后面训练都是长距离，就靠你在前面带路了，哈哈哈~~~

害怕长距离，首先从心理上战胜自己，其实我每天跑的时候也蛮害怕的，甚至害怕一种累！呵呵。教练要做好榜样哟！

引用:

原帖由 越跑越胖 于 2008-8-3 23:38 发表
常常修理一下脚指，还有脚周边的肉皮。跑步前再用一些润肤霜。
我以前也是这样的。另外就是鞋子要穿大1--2码。
小黑参考

有道理,最多时我脚趾同时破掉8个,后来鞋子选大1码,到现在干脆大2码,的确有效果。

我也曾经脚趾跑灰了，过了很久外面的脚趾甲掉了，又长了新脚趾甲。鞋大点，应该有好转。

健康第一啊！目标并不一定非得完成，量力而行啊！

我一般都是大一码的，太大了也不好

原来就是听别人说跑步要跑大几码的，我选的是大二码，

结果跑个几KM下来，鞋垫老是在鞋里滑动，把脚上磨的都是水泡

每个人的脚型是不同的，有1型的，1。5的。2型的。

你说的情况好恐怖。一定要找到一个彻底解决的办法。不然，太痛苦了。

有两种情况导致脚血淋溚滴：一是艾冬梅式，脚跑了变形，二是鞋不合脚。

是不是因为甲沟炎，那个是很恐怖的

引用:

原帖由 大队长 于 2008-8-4 16:43 发表
是不是因为甲沟炎，那个是很恐怖的

很不幸，被你答对了！

甲沟炎是什么东西？

很恐怖呀。。。

我的指甲很结实，手脚都是，有时还用大拇指指甲代替螺丝刀，庆幸。。。

长跑者也有这样的困惑啊？我每次跑完半程，总要磨掉一个脚趾甲的。

引用:

原帖由 长跑者 于 2008-8-4 08:51 发表

很不幸，被你答对了！

果然是这样，还能跑这么快简直需要非凡的毅力。

一般說來，鞋子的質量和價錢成正比，寧願讓錢吃虧也不要讓腳吃虧。襪子最好買專門的跑步襪，也就是化纖和棉混紡的，不要穿純棉襪，純棉襪長距離肯定磨腳。

呵呵，墨池大哥的跑步形象一直是墨镜加运动帽NIKE鞋子，看起来很专业啊！

你只是脚出问题，我可是怕跑不完呀

我什么问题都没有，但是我也害怕长距离！跑不完啊，我现在连半程都跑不完！

楼主多试试几种鞋，一定会找到不磨脚的。