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今天西体继续刷圈20圈,成绩有所提高

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发表于 2015-7-9 09:28:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
今天早4:31分闹钟响,起床。4:45分下楼。5:02到达西体,排空后开始跑步。开始感觉状态不错第一圈用时1分41秒,增强了信心,前5圈用时8:18.84;第二个5圈用时8:21.31;第三个5圈用时8:32.90;最后一圈冲刺,最后5圈用时8:26.83。20圈共用时33:39.90。创锻炼以来最好成绩。
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发表于 2015-7-9 09:32:45 | 显示全部楼层
速度好快,,话说这么早起跑步对身体好吗
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发表于 2015-7-9 10:50:44 | 显示全部楼层
速度太快了,我等望尘莫及
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发表于 2015-7-13 15:50:34 | 显示全部楼层
还是前快后慢
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发表于 2015-7-15 16:59:43 来自手机 | 显示全部楼层
几百米的跑道?
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