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循序渐进的训练

循序渐进的训练

  对于训练,要提醒大家的是,不要冒进。冒进会毁灭你可能具有的征服马拉松的实力。冒进所产生的各个关节的损伤,是难以在短时间内恢复的,或者它将会长久地影响你的运动和生活。对此有深切体会的往往是那些一瘸一拐的跑步者。当我们拥有某个美好的东西时,常常视而不见,但是当痛苦和绝望弥漫身体及心灵的时候,我们却追悔不及。对于很多平时没有进行过系统训练的跑步爱好者来说,从打算报名到比赛,往往只有2个月左右的时间。在这么一段时间内,要实现从平时跑步的10公里到30公里以及42公里的突破,有计划,循序渐进的训练便越发重要了。
凡是不可取代的是坚持

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就跟跑量的积累是一个道理,都是慢慢积累的!循序渐进进行的!不能突飞猛进的!
QQ:285073856
邮箱:haoxue789@qq.com
博客:为生命而奔跑 http://blog.sina.com.cn/marathon42195

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做什么事都要讲究方法,训练自然也不能例外!
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清风听雨醉舞剑,红袖添香夜读书!

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突飞猛进固然好,但前提是遵循加量原则,不然会受伤的。

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当我们拥有某个美好的东西时,常常视而不见,但是当痛苦和绝望弥漫身体及心灵的时候,我们却追悔不及。写的太好了!

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跑步和跑马的经验之谈。从报名到正式跑马的合理安排是非常重要的,它关系到跑马的成败。

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跑步本来就应该循序渐进进行的!突飞猛进要出人命的!
凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
QQ:286552228

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谢谢楼主的忠告!温故不止是知新啊,而且是收益哦!
为人生留下美好的记忆而跑!

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本来想今晚冒进下结果给楼主泼了盆凉水变渐进了

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有什么好计划、好建议吗?光说虚的不顶用啊

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建议就是慢慢加量,不要凭心情冒进。计划要自己定,这样才会适合自己。别人的计划是别人的,你用不上!
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引用:
原帖由 厦门跑者 于 2008-8-5 03:45 发表
谢谢楼主的忠告!温故不止是知新啊,而且是收益哦!
师哥总是来这句·   我也谢谢奔月·
为人生100个圆满马拉松而跑!
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北马真的只有两个月了···
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循环渐进是非常正确的,一口是吃不了大胖子的。

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到现在还没有跑过一次全程,最远36公里,还是慢慢加量吧。

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36已经不少了,这样的水平可以很轻松的完成比赛!
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楼主的文章很实在,我曾试过这种冲动,结果……嘿嘿,可想可知
;加油

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是啊!循序渐进是训练的根本,不可一目十行那么激进

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小泥巴搞不定了,咱办?跑不动了,不想跑了!
当你坚持不下来的时候,坚持下来就是的咯!
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不想跑?那可不行,要对得起自己的报名费!
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我不觉得用两个月的时间来准备全马是什么好事,很可能是让你后悔一辈子的事情。
Vincennes独孤跑者: http://courseapieds.blogspot.com

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跑不动就走,关门之前进来就行。完成全程应该没问题,名次就不要考虑了!
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回复 19# 的帖子

这么多的跑友在关注你,鼓励你,小泥巴,你一定要坚持,不要让跑友们失望,我们都期待在北京马拉松的队伍里看到你的庐山真面目呢。
凡是不可取代的是坚持

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哈哈,那得出发时仔细看,跑起来小泥巴就在后面了,看不到!
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我的计划是两年内跑马拉松,时间预计5小时以内就满意了。
这个计划不冒进吧,呵呵
跑步博客:http://everydayrunner.spaces.live.com/

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引用:
原帖由 cdef027 于 2008-8-22 13:33 发表
Cool!!!
I agree this.
here is my idea:
like a game named buy AOC Power leveling
buy Age of Conan PowerLeveling
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Age of Conan Power Leveling
aoc powerleveling
lol!! ...
这位说的是什么东西· 我英文不行啊·
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好象是广告,哪个版都有,版主怎么不删了他?
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