冬天跑步有时候确实冷，不过跑友们在注意穿的同时，有可能忘记戴帽子。请看下面的文字：

      人的头部是大脑神经中枢的所在地。头为诸阳之会。头部的皮肤虽然薄，但血管及汗毛既多且粗，所以，体内热量常从头部大量往外蒸发。有关研究资料表明，气温在l5C左右时人体约1／3的热量从头部散发；气温在4C左右时，人体约1／2热量从头部散发；而气温在零下l0C左右时，竟会有3／4人体热量从头部“跑掉”。由此可见头部与人体热平衡的关系很大。一个人如果只是多穿几件衣服，而不戴帽子，那就像热水而不盖塞子一样，热气就会源源不断地向外“输出”。 （ 来源：三九健康网）

哈哈，有道理，明天俺要带帽子跑步了。:default6:

要看气温了，如果大热天的，也要戴个帽子吗？

冬天戴帽好是好,但湿了不易干.

言之有理，但我还是不戴，哈哈。:default6:

一跑就热，所以从不带帽子，最冷的时候零下五六度时戴个头箍主要是盖住耳朵不然冷风割得厉害。。。

我们东北这里零下20度也用不着戴个帽子，主要是跑起出出汗，帽子湿了很难受。只要戴个耳套，防止冻伤就可以了。

同意楼上几位，带个手套倒是挺好的，手不冷，身上就不感觉到冷了。护耳可能有时候也需要，这段时间我们这里有点冷（比起华北可能不那么冷），跑步的时候耳朵还真有点冷。

俺用头带,可以保护大脑的,好处自己清楚,各人喜欢不同

过去我冬天跑步不但不戴帽子，甚至在零下5℃时穿过短裤跑步。从去年开始我冬天很冷的时候，早晨跑步戴一顶毛线帽，有点像滑冰冒样式那种。起作用是：1、因为刚睡醒起来，血液比平时浓稠，早晨室外气温比较低，保护头部血管被凌晨的寒风刺激收缩，；2、毛线冒撸下来包住两个耳朵，冻耳朵的滋味不好受；3、可以保存一些体温，使身体不至于太僵硬。而且帽子还可以吸收一些汗水，减少汗水流淌到上衣上，是一大片不舒服。顺风跑热了，摘下来用手拿着，顶风冷了时再戴上，尽量使全身都保持一个比较舒适的温度。如果有一处很冷，冻得难受，会把注意力都吸引过去，大部分精力都用在克服冻疼的上面，给跑步增加额外的艰苦成度。

楼上有道理。

没

不

我冬天都戴帽子

一般的帽子估计效果不是是很好吧!

戴帽子跑，出汗后捂着总感觉对头皮不好。。:default3:

我跑步不戴帽子,系薄围巾:default5:

下雨天跑步很需要帽子。

还没练过冬季跑步，这个冬季试试，嘿嘿！

同上~~~不过冬天我都在健身房里待着~~~>.<

冬天成都85％都是浓雾天气，一天不抹桌子，第二天再抹就是一层黑灰。这样的天气条件，出去跑简直是谋杀我的肺。

以前看生存手册，上面在保暖救生中的确说要重点保护头部，就因为较高的热量流失速度。但我估计在日常中人体热量足够，除非你觉得脑袋特别凉或者怕感冒，否则戴不戴无所谓吧。
戴着比较酷吧，呵呵

冬季时带,现在还早点