昨天晚上到操场跑步，才跑了7、8圈，就感觉右手臂麻木，像失去知觉了一样， 用力甩一甩好点，但跑一段距离后还是很麻。左手臂一点问题都没有，似乎更有劲了，不知道大伙有没碰到这样的情况？ 咋回事啊

没遇到过这样的事，好象是肌肉紧张引起的吧。

从来没遇到这种事，不知怎样回答你

是否右手拿了计时器或毛巾等物品？我在跑步时遇到过头好像缺血一样暂时空白的情况。

你是顺时针还是逆时针？

引用:

原帖由 魏健康 于 2008-8-4 21:01 发表
是否右手拿了计时器或毛巾等物品？我在跑步时遇到过头好像缺血一样暂时空白的情况。

两手都没拿过东西，我是两手握拳挥臂跑的。

第一次看到这个问题，也想知道答案。

引用:

原帖由 白鹭三角梅 于 2008-8-4 21:13 发表
你是顺时针还是逆时针？

逆时针跑啊，跟这也有关系啊？

经常出现这样的问题，还是偶尔出现的？

引用:

原帖由 ray 于 2008-8-4 13:21 发表

两手都没拿过东西，我是两手握拳挥臂跑的。

握拳握得太用力了?
放松,一定要放松

手臂自然摆动

手臂放松自然的摆动，手掌不能紧握，应该自然弯曲。

引用:

原帖由 何程 于 2008-8-5 09:25 发表

握拳握得太用力了?
放松,一定要放松

手臂自然摆动

握拳没用力，但摆臂摆动幅度不大，因为本来速度不快的，这个不会有影响吧？

上身没做过热身运动，手臂肌肉不适应

引用:

原帖由 ray 于 2008-8-4 13:29 发表

逆时针跑啊，跟这也有关系啊？

跟这有关系的·  不然你换放像跑试试··

加强上肢力量锻炼

曾经也有这样的感觉！

我好像也有一次麻痹的感觉，就一次。之后也没有了。可能是没warm up起来。

引用:

原帖由 九里山 于 2008-8-19 05:19 发表
加强上肢力量锻炼

正解呀。。。

感觉是不是太紧张的缘故啊，记得跑着要放松，这样跑得快而且还不累。

引用:

原帖由 九里山 于 2008-8-19 11:19 发表
加强上肢力量锻炼

大哥，我除了跑步，一直也在坚持做俯卧撑，上肢力量够了吧？

认真听取了前面加各位跑友的建议，也都一一实践了下，可能真跟热身不够有关系，另外我以前前几圈都跑的很快，现在慢了一点效果好多了。

臂丛神经牵拉损伤的征象！臂丛神经从颈椎分出各支后汇聚到锁骨下穿越分布于前臂，支配上臂和前臂的感觉运动．如果在跑步过程中总是保持一个姿势，势必会出现楼主的情况．赛前仔细作好热身．变化一下跑姿，俯卧撑作多了并没有好处，应为在做俯卧撑的时候也会磨损肩锁关节，会牵拉到臂丛神经．小毛病不用害怕！早日康复！

楼上分析的真够专业，十分感谢！ 我会多加注意热身的，谢谢！