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[日记] 南昌妖哥的日记

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 楼主| 发表于 2015-9-16 21:44:59 | 显示全部楼层
西安游子 发表于 2015-9-16 21:29
明天可以彻底休息了

是哦 是哦 明天开始彻底的休息,不管明早还是想跑小一下{:soso_e120:}

点评

跑步是一种病呀  发表于 2015-9-16 22:02
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 楼主| 发表于 2015-9-17 16:27:04 | 显示全部楼层
今天开始好好休息了,养精蓄锐,储存能量为北马作好准备,争取430前完赛,PB咱就不去想了,想了也是多余,估计这辈子都PB不了了
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 楼主| 发表于 2015-9-23 20:48:43 | 显示全部楼层
整整休息了三天,周五晚上火车去北京。
周六早上到达北京,整整一天估计步行有7-8K。
周日北京马拉松比赛,咕咚显示43.22K,晚上火车回昌。
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 楼主| 发表于 2015-9-23 20:50:44 | 显示全部楼层
21号晴,回到单位上班,晚上骑行8K,就当是排酸了。
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 楼主| 发表于 2015-9-23 20:52:48 | 显示全部楼层
22号下午健身一组,
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 楼主| 发表于 2015-9-23 20:55:01 | 显示全部楼层
23号阴天,早上出门跑步,继续排酸,慢跑,行至4.5K小雨,继续前行,6K时中雨,继续前行,8K大雨,6分钟到单位,浑身成了落汤鸡,还好手机没有问题。今天慢跑9K。
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 楼主| 发表于 2015-9-24 18:29:43 | 显示全部楼层
24号晨跑10K用时70分钟继续慢跑中
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 楼主| 发表于 2015-9-29 21:51:11 | 显示全部楼层
本帖最后由 南昌前进-妖哥 于 2015-9-29 21:53 编辑

25号休息。                                   
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 楼主| 发表于 2015-9-29 21:54:26 | 显示全部楼层
26号线上衡水湖半马跑
27号继续休息。
28号晚上骑行33K。
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 楼主| 发表于 2015-9-29 21:56:39 | 显示全部楼层
今天休跑,骑行也停止,好好的休息一下,不过晚上的健身房两组训练还是要的,不能停止一切运动。
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