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[日记] 南昌妖哥的日记

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 楼主| 发表于 2018-6-19 12:30:52 | 显示全部楼层
2018-6-16晨跑13.2用时1小时18,消耗886大卡。
日跑步13.2公里,周25.5公里,月跑量118.5公里.
日骑行0公里,周35公里,月骑行112.8公里。
日步行约3公里,月步行61公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-19 12:32:48 | 显示全部楼层
2018-6-17晨跑6.17公里用时44分,消耗410大卡。
日跑步6.17公里,周31.6公里,月跑量124.6公里.
日骑行0公里,周35公里,月骑行112.8公里。
日步行约2公里,月步行63公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-19 12:34:32 | 显示全部楼层
本帖最后由 南昌前进-妖哥 于 2018-6-19 19:52 编辑

2018-6-18晨跑12.4公里用时1小时13分,消耗823.7大卡。今天开始跑了7公里然后游泳半小时,然后再5.4公里到家。
日跑步12.4公里,周12.4公里,月跑量137公里.
日骑行0公里,周0公里,月骑行112.8公里。
日步行约3公里,月步行66公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-19 19:51:06 | 显示全部楼层
2018-6-19跑休
日跑步0公里,周12.4公里,月跑量137公里.
日骑行0公里,周0公里,月骑行112.8公里。
日步行约2公里,月步行68公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-20 20:08:26 | 显示全部楼层
2018-6-20跑休
日跑步0公里,周12.4公里,月跑量137公里.
日骑行0公里,周0公里,月骑行112.8公里。
日步行约2公里,月步行70公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-21 11:15:27 | 显示全部楼层
2018-6-21跑休
日跑步15.2公里,周27.6公里,月跑量152.2公里.
日骑行0公里,周0公里,月骑行112.8公里。
日步行约2公里,月步行72公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-22 12:35:01 | 显示全部楼层
2018-6-21跑休
日跑步0公里,周27.6公里,月跑量152.2公里.
日骑行8.1公里,周8.1公里,月骑行121公里。
日步行约2公里,月步行74公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-25 11:17:00 | 显示全部楼层

2018-6-23晨跑13.2公里用时1小时22分,消耗884.6大卡。
日跑步13.2公里,周40.8公里,月跑量165.4公里.
日骑行0公里,周8.1公里,月骑行121公里。
日步行约2公里,月步行76公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-25 11:19:14 | 显示全部楼层
本帖最后由 南昌前进-妖哥 于 2018-6-25 22:38 编辑

2018-6-24晨跑11公里用时1小时6分,消耗745.5大卡。
日跑步11公里,周55.8公里,月跑量176.4公里.
游泳约1500米约1小时
日骑行5公里,周13公里,月骑行126公里。
日步行约2公里,月步行78公里。。
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 楼主| 发表于 2018-6-25 22:39:44 | 显示全部楼层
2018-6-25跑休
日跑步0公里,周0公里,月跑量176.4公里.
0
日骑行0公里,周0公里,月骑行126公里。
日步行约2公里,月步行80公里。。
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