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八月份的跑量

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发表于 2015-8-30 20:15:11 | 显示全部楼层 |阅读模式
本帖最后由 李碧云 于 2015-8-30 20:25 编辑

        本月跑步27天,跑了5个20公里,3个18公里,5个15公里,一个25公里,一个24公里,其余的10公里左右,休息4天(包括明天),总跑量是422公里,比上一个月多,加油!希望北马跑出好成绩!
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发表于 2015-8-30 21:35:10 | 显示全部楼层
北马加油{:soso_e142:}
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发表于 2015-8-30 21:02:05 | 显示全部楼层
好大的跑量!{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-30 20:40:52 | 显示全部楼层
30加要跑,不然后半场容易奔溃
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发表于 2015-8-30 20:38:27 | 显示全部楼层
八月四二二跑量,北京马拉松赛跑出好成绩是肯定的,九月要逐渐减量了。
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发表于 2015-8-30 21:11:30 | 显示全部楼层
云姐比我多200公里,惭愧{:soso_e127:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-30 21:13:52 | 显示全部楼层
{:soso_e179:}{:soso_e179:}
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发表于 2015-8-30 21:41:41 | 显示全部楼层
大姐好棒!北马一定会跑出好成绩,期待你的佳绩!
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发表于 2015-8-30 21:57:04 | 显示全部楼层
出勤率高,跑量也特高,老大姐厉害啊。。
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发表于 2015-8-30 22:03:17 | 显示全部楼层
跑量很大,顶贴并点赞!
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