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2015第二届中国滕州微山湖湿地马拉松赛感受

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发表于 2015-9-5 07:14:54 | 显示全部楼层 |阅读模式
2015第二届中国滕州微山湖湿地马拉松赛感受
一、组委会及赛区亮点
1、  补给充足:5km、7.5km、10km后每2km就有水站、饮料站(碧赢运动饮料、红牛);14km后每4km就有盐水站;30km、38km有能量补给站(香蕉、面包很充足);
2、  天气棒棒:15%的时间下小雨、75%的时间阴天;10%的时间略有阳光;
3、  赛道平平:可以跟郑州媲美,比郑州好在最后5km在湿地公园跑步,风景很棒;
4、  装备棒棒:别具一格的参赛包、魔术头巾、一次性雨衣等;
5、  逢百奖励:每逢100取幸运奖1名,总数不限,奖励:2016年韩国济州岛马拉松或泰国清迈马拉松免费参赛名额;
6、  免费游园:微山湖湿地红荷旅游风景区是国家AAAA级风景区,门票100元,免费游玩;
7、  小吃丰富:全羊汤、菜煎饼、炒鸡、双黄鸭蛋等;
8、  消费低低:除了路费,每人住宿及就餐不足百元;
二、组委会及赛区不足:
1、  一路上没有啦啦队;
2、  比赛服一般,没有品牌;
3、  领物、取包速度慢;
4、  路上红牛管喝,终点红牛需花钱;
三、自我感受(配速是关键)
1、  第一次破四,成绩为356,来源于一下几点:
1)  平时每周至少50km:平时不练,比赛掉链;
2)  每个补给站都少量补给;
3)  比赛前一天一定要好好休息,少走路、少活动;4号比赛,高寿国3号晚19:15到的滕州饭店,3号下午17:40下车走了近2小时,第二天跑步脚板就不舒服;
4)  适合自己的配速:
——前30km配速:530,后10km配速:600(标准是前慢后快);
——比赛计划按照530配速,平时训练就要模拟530配速来跑;千万不要训练500或430,比赛530。
——适合自己的就是最好的,千万不能忘记自己的配速,跟着别人跑,会很累;
2、  比赛中互相鼓励,力量十足;
四、除了北上广,其他马拉松微山湖是不二的选择,明年还去。

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发表于 2015-9-5 07:51:02 | 显示全部楼层
好赛事。但据说,没有公里牌,总距离也不一定准,这个很重要啊。
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发表于 2015-9-5 07:57:30 | 显示全部楼层
车票没买到,没有去。
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发表于 2015-9-5 09:36:00 | 显示全部楼层
微山湖湿地好地方
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发表于 2015-9-5 10:51:16 | 显示全部楼层
除了距离缩水,其他方面都真不错。特别是一路上的补给,多少还有点奖金,值得肯定
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发表于 2015-9-9 12:04:13 | 显示全部楼层
你挺好的,你觉得你的成绩是真的吗?呵呵
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