今天开始跑了，看到大家每周都休息两三天，可我觉得自己如果歇两天就容易起不来床了，
如果天天起来跑对身体有害么？可如果起来了不跑干啥呀？

可以天天早起，这样能养成良好的生活习惯。跑量可以交替的安排，一天大一天小，这样就合理了。

我和你看法相同，只要跑就要坚持每天跑，确实遇到有事了、起不来了、生病了等情况时可以休跑。我是这样做的。

应该坚持的要坚持，能起来就起来，不必非要休息调整，感觉太累了，就少跑或不跑。状态好时就多跑。

我也是天天早起床就跑，除非特殊情况

早上坚持不了就晚上。

良好的生活习惯是靠慢慢养成的

决定还是天天早起，不跑的时候做做上肢训练，溜达溜达

你的话很有意思！其实健康是第一位的，不跑步起来也可以打羽毛球或者篮球啊！

跑步贵在坚持！可是好多人都做不到！包括我自己！

坚持就是收获、坚持就是有利、坚持就是顺利！能持之以恒就是终身受益哦！

跑步是非常简单的一项运动，只是动动你的脚，可越是简单的东西，越能难道人

每个人的跑步习惯不一样，你不必要求和别人一致。自己感觉跑的不累，舒服就行。

你们都不跑休的？
不是每周最多5天吗？
反正我是每周不超过5天的。哪怕在有空，状态再好，再怎么想跑，也不跑第6天。

引用:

原帖由 luomu 于 2008-8-9 09:42 发表
你们都不跑休的？
不是每周最多5天吗？
反正我是每周不超过5天的。哪怕在有空，状态再好，再怎么想跑，也不跑第6天。

我也原以为该休息两天，看大家的回复感觉休息的不多
我总怕休息两天的话第三天就起不来床了

这是心态问题，每个人都有能力克服的，只有自己调整好了才行，每天跑对身体和心理上一不一定很好，跑步就了为了强身健体，不是强迫自己，勉强自己！　　　虽然说跑步都都想把把自己的潜在能力给发挥出来，但是也不一定人人都有比现在更强的能力！　　贵在坚持，持之以衡，不过也得量力而行！

坚持,.坚持.坚持.再坚持,胜利就在眼前!加油!

如果训练量大，或者训练方法有效的话，一周四天或五天，完全可以达到一周七天的训练效果。

你这样休息的方式非常对，

每周 最好休息一两天，如果感觉自己的身体条件允许 可以每天都跑（注意伤病）

你要天天训练才可以啊· 不然不行的啊·

引用:

原帖由 luomu 于 2008-8-9 01:42 发表
你们都不跑休的？
不是每周最多5天吗？
反正我是每周不超过5天的。哪怕在有空，状态再好，再怎么想跑，也不跑第6天。

为什么呢？ 都有休息吗···