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马拉松跑的步幅应多大

马拉松跑的步幅应多大

中国传统的理论,长跑步幅要小,不能太大,这样节省体力。但个人身高不同,步幅也就应该不同,我们一般的跑友,平时跑步时步幅是喜欢打呢还是小呢。哪种更好呢,请教了。
快乐的奔跑,让生命充满活力

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步幅大小还是根据个人习惯不同,理论上是说步幅大跑长跑容易受伤,我的感觉也是这样。
我的博客:wujie75.blog.163.com

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不是步子大就跑的快吗··?  
我的步子很大· 但是频率不行·
为人生100个圆满马拉松而跑!
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要轻松的话就用小步幅,要追求成绩,一般还是得大步幅的。我是小矮个,在操场若是有意识想跑快,就是用每百米76-80步的步幅,若想放松,就用85步左右跑。若在马路上慢跑,则每公里要880步左右。测验400米则大约270步。

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根据个人的情况而定,一般来说,小步幅不易受伤的,大步幅肯定跑的快一点啦。

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大步幅俺根本大了啊 只有小步幅
凡事包容、凡事相信、凡事盼望、凡事忍耐。
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楼主的问题好可笑,人的高低不同,腿长不同,步幅怎么能用绝对值来衡量?只要自己感觉舒服的步幅就是省力的。
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清风听雨醉舞剑,红袖添香夜读书!

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怕受伤所以小步,要速度只能快频。

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没有硬性的规定!适合自己的就是最好的!
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博客:为生命而奔跑 http://blog.sina.com.cn/marathon42195

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要因人而已,自己感觉舒服就行。

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我人小步也小
;加油

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量力而行,根据自己的能力、习惯来跑。
为人生留下美好的记忆而跑!

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用最舒服的步伐。太大太小都会吃力的。
Vincennes独孤跑者: http://courseapieds.blogspot.com

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提高步频的同时,步幅也跟着大起来了

步频和步幅是相互影响的,提高步频的时候,步幅也自然而然地扩大了。原因是你想高步频,就必然让你的双腿使出更大的力量,力量用的大,步幅自然就大了。
迎风奔跑自由是方向,追逐雷和闪电的力量。

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专业的步幅跟身高差不多。
我要减肥

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回复 9# 的帖子

同意你的说法。支持!
凡是不可取代的是坚持

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步幅的大小可不是可笑的问题,应该重视的
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引用:
原帖由 猴子 于 2008-8-8 09:42 发表
专业的步幅跟身高差不多。
看你跑什么速度,我平时放松慢跑大约1.2m,跑四百米时一步在两米以上。
Vincennes独孤跑者: http://courseapieds.blogspot.com

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根据项目的不同,身体条件的不同以及神经系统类型的不同,一个人与其它人的步幅是不会相同的。这东西跟找老婆一样,只有最适合的,没有最好的。
所以我说这个问题很可笑,就象问大家:你们觉得我找个什么样的老婆好?
你说这个问题可笑不?
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回复 19# 的帖子

你厉害,你找什么老婆咱可观不了。不过应该有些建议而已 ,要找那个女的
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哈哈,楼上搞笑,你的回答就象在说:我不管你步幅多大,只要向前就行。
建议是应该有的,但是一个人一个情况,人见人爱的老婆你不一定喜欢,看到就烦的女人,人家也能找到老公。
你说这事奇怪不?
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回复 18# 的帖子

你一步能跑2米,不会吧?

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引用:
原帖由 luomu 于 2008-8-10 07:31 发表
你一步能跑2米,不会吧?
我相信Vincent94是能一步2米以上的,他曾经是专业的嘛。记得我初中是一个能跑11秒内的同学,个子也就160多一点,可他的百米步幅却大于2米。

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