中国传统的理论，长跑步幅要小，不能太大，这样节省体力。但个人身高不同，步幅也就应该不同，我们一般的跑友，平时跑步时步幅是喜欢打呢还是小呢。哪种更好呢，请教了。

步幅大小还是根据个人习惯不同，理论上是说步幅大跑长跑容易受伤，我的感觉也是这样。

不是步子大就跑的快吗··？  
我的步子很大· 但是频率不行·

要轻松的话就用小步幅，要追求成绩，一般还是得大步幅的。我是小矮个，在操场若是有意识想跑快，就是用每百米76-80步的步幅，若想放松，就用85步左右跑。若在马路上慢跑，则每公里要880步左右。测验400米则大约270步。

根据个人的情况而定，一般来说，小步幅不易受伤的，大步幅肯定跑的快一点啦。

大步幅俺根本大了啊 只有小步幅

楼主的问题好可笑，人的高低不同，腿长不同，步幅怎么能用绝对值来衡量？只要自己感觉舒服的步幅就是省力的。

怕受伤所以小步，要速度只能快频。

没有硬性的规定！适合自己的就是最好的！

要因人而已，自己感觉舒服就行。

我人小步也小

量力而行，根据自己的能力、习惯来跑。

用最舒服的步伐。太大太小都会吃力的。

步频和步幅是相互影响的，提高步频的时候，步幅也自然而然地扩大了。原因是你想高步频，就必然让你的双腿使出更大的力量，力量用的大，步幅自然就大了。

专业的步幅跟身高差不多。

同意你的说法。支持！

步幅的大小可不是可笑的问题，应该重视的

引用:

原帖由 猴子 于 2008-8-8 09:42 发表
专业的步幅跟身高差不多。

看你跑什么速度，我平时放松慢跑大约1.2m，跑四百米时一步在两米以上。

根据项目的不同，身体条件的不同以及神经系统类型的不同，一个人与其它人的步幅是不会相同的。这东西跟找老婆一样，只有最适合的，没有最好的。
所以我说这个问题很可笑，就象问大家：你们觉得我找个什么样的老婆好？
你说这个问题可笑不？

你厉害，你找什么老婆咱可观不了。不过应该有些建议而已 ，要找那个女的

哈哈，楼上搞笑，你的回答就象在说：我不管你步幅多大，只要向前就行。
建议是应该有的，但是一个人一个情况，人见人爱的老婆你不一定喜欢，看到就烦的女人，人家也能找到老公。
你说这事奇怪不？

你一步能跑2米，不会吧？

引用:

原帖由 luomu 于 2008-8-10 07:31 发表
你一步能跑2米，不会吧？

我相信Vincent94是能一步2米以上的，他曾经是专业的嘛。记得我初中是一个能跑11秒内的同学，个子也就160多一点，可他的百米步幅却大于2米。