有十几天没跑长距离了，只是在重复每天12公里，今天北京奥运开幕，又是三伏的第一天，想在最热的时候考验自己，早晨4点40分起床，稍微活动一下，4点50开跑，温度27度，空气湿度特别大，雾蒙蒙的，气压比较低，我们北方夏天常见的桑那天，比较闷，按5分钟/公里的配速跑，跑了22.3公里，用时1小时53分，半程时看了表1小时46分，汗出的比较多，称了体重，跑前跑后相差2.5公斤，成绩差了一点，我觉得天气凉快了，成绩会有提高的。其实热天跑步没啥可怕的，顾斌在帖子里说过，主要还是我们心里怕热，而不愿意跑。

距离也不近，天气又高温，轻松跑半程，北马定振奋。

天气热的话，出汗多，会造成脱水，影响体力的发挥。哪有那么多心理因素，有影响是肯定的！

好一个“战胜自我，挑战酷暑”，赞一个，向你学习

天气热不能随便能征服的

冬练三九，夏练三伏。赞一个！

天热起来的时候还真不是心理感觉问题，心脏负担还是会更重的。我还真佩服三伏天练强度的跑友。

引用:

原帖由 越跑越胖 于 2008-8-9 06:20 发表
天气热不能随便能征服的

是呀，人有极限的，不然所有的体育记录随便想想就征服了。。。

当然也要根据自己的身体情况量力而行，不是一味地坚持，没有必要挑战极限。

人定能胜天吗？好象不可以吧！

酷暑的夏天，只要我有长跑训练，运动完，整个人会感觉到更舒服，会有爽的感觉哦。

8月8日是三伏的第一天吗？

精神可佳，赞一个！祝北马跑出好成绩！

夏天苦练, 秋天一定会给予你回报

夏天苦练, 秋天不一定会有好回报哦。

为什么呢??你的运动理念与众不同呢!!怪不得越跑越胖呢!!
春夏秋冬  按此排来  夏天苦练应该是~~~~~~~~~~~

夏天跑10公里，累死。冬天的10公里随便跑非常轻松。人要懂得随着天气变化而变化，否则身体会倒霉的。

谢谢领教,孩儿明白了!!    哈哈,.这下有理由不跑步哒!

不，跑步就是为了身体的健康
我的跑步起板，就是10公里

健康认得你,并不一定认得我啊?也许你不知道事实吧.我是一个"残疾娃娃"!  大家都这么说我!

[ 本帖最后由 小泥巴 于 2008-8-14 07:38 编辑 ]

残疾娃娃？没关系，只要身残志不残，就一定会取得好成绩！

  谢谢！

坚持啊 · 速度不慢了啊····

热比冷可怕，对身体的影响也大。