我喜欢各种各样的运动，跑步是最方便、最简单易行的有氧运动，只要一双跑鞋，随时随地都可进行。在小区的周围，在大学校园的塑胶跑道上，在幽静的河畔，在美丽的公园……无论什么地方，只要你愿意，都可以成为你的运动场所。
跑步对我来说是一件快乐的事，我从来不把它当成一种任务去完成。跑步运动已经融入了我的生命，我深深热爱它，假如一段时间不跑，就会觉得生活中缺少了点儿什么，就会在内心渴望着张扬和释放，再见跑道时，会倍感亲切。所以，每次的跑步运动都是我幸福的期待。
跑起来的时候，我是轻松的、愉悦的，感觉身体里的每一个细胞都被激活了，什么烦恼都随风而去了，用4个字来形容就是——快乐如风。我从不觉得跑步是一种枯燥的运动，边跑边想想心事，或者什么都不想，完全放逐心灵，让它伴随脚步的节奏尽享自由和宁静。每次跑完，我会利用几分钟的时间做整理运动，闭上眼睛，吸气、呼气，重复数次，当睁开眼睛的时候，顿觉眼前豁然开朗，自己也如脱胎换骨一般，浑身轻松，好像轻轻一跃就能飞起来。这美妙的感觉，会让我一整天都精力充沛，情绪特好。
跑步运动带给我的好处是显而易见的。首先，自从坚持跑步以来，我每天都精神饱满，身体的各项健康指数也都完全正常。
今年我顺利跑完了全程42.195公里的郑开国际马拉松。可见，坚持不懈的跑步运动为我奠定了坚实的健康基础。还有一个好处就是瘦身。多年来我始终保持着理想的体重，很多人都羡慕地问我是怎么保持的，我总是自豪地回答:“跑步啊，是跑步让我身让我青春常在，永远快乐，健康。”在阳光充盈、微风摇曳的午后自在逍遥地跑上一会儿，疲惫立即消失，心情也变得美好起来。那种在有节律的呼吸中找回自我、轻轻抹去额头上汗水的感觉，真的让我很愉快。”的确，由于跑步的经济性、时效性和自由度，使得它成了许多大多数运动爱好者的首选。
跑步在世界范围内成为跨越财富、年龄、性别，跨越教育背景，既朝气蓬勃又积极乐观的生活方式，可以有效提高心血管系统向肌肉细胞提供带氧物质的能力。跑步除了能够增强骨关节的韧性、帮助睡眠、恢复体力、减轻压力外，它还在人体的新陈代谢即消耗卡路里方面有特别的功效。
跑步运动其实很讲究。你需要有专业的装备，包括透气性强、功能突出的跑步鞋和适应各种天气和季节的跑步服装。
当跑步成为你的生活习惯时，你会真正地爱上它，从而充分享受跑步让大脑在空灵的思维中更加纯净、让心脏在欢快的跳跃中更加强壮的那份美好。“如果你想聪明，跑步吧。如果你想强壮，跑步吧。如果你想健康，跑步吧。”
跑步是一项实用技能，运用它锻炼身体，对正在成长的青少年来讲，是发展速度、耐力、灵巧、协调等运动素质，促进运动器官和内脏器官机能的发展，增强体质的有效手段。对中老年人来说，确是保持精力与体力、延年益寿、强身祛病的好方法。
跑步作为一项非常好的健身运动，贵在日常的坚持。但人天生有惰性，要有战胜自己惰性的决心和勇气。朋友来我们一起跑吧。

[ 本帖最后由 轻松跑步 于 2008-8-11 14:26 编辑 ]

欢迎你加入跑吧的大家庭里来

好文章--跑步的真切体会。

文章写得好，跑步一定厉害的

深切的体会，执着的追求。欢迎加入跑步大军中来。

心情好的时候跑步很轻松·   心情不好的时候跑的很累·

说的非常有道理。用心跑步

楼主好文采，欢迎加入跑吧！

好文采，一定也是好身材、好人才！

好文章啊，建议置顶。但显然在这个版面不合适，因为有更合适的版面。

跑步有益，关键是坚持，自己做不到的恰恰是这一点

跑吧好文！是亲身的经验，还是理论的东东？

轻松跑步  跟你的名字一样

文章不错, 就是什么时候郑开马拉松变成420192公里了呀. 楼主能跑下这个距离, 一定是特级超人.

跑步的好处,无须多言.只是,最终能收获这种好处的,并不多!!!!!!!!!!!

楼主说的很好，体会很深。

有生活才有经历，有过程才有感触。

用脚跑步,用心跑步! 自己经历了就什么都明白了!

感到很充实

跑吧,会让你快乐的

健身运动，贵在日常的坚持。