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楼主: lovepea
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2015年我的5次马拉松经历

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发表于 2015-11-11 14:23:56 来自手机 | 显示全部楼层
好羡慕的成绩
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发表于 2015-11-11 14:50:21 | 显示全部楼层
,顶。。要多阅读你的大作啊。。受益比较多。。
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发表于 2015-11-11 18:49:24 | 显示全部楼层
sritcd 发表于 2015-11-11 14:50
,顶。。要多阅读你的大作啊。。受益比较多。。

不忘初心,快乐奔跑!
其实,你已经进步很快了!也已经很厉害了!
跑步在于长期合理的坚持,正如日常学习;跑马在于调整状态,充分发挥自己平时练就的能力,正如每年的期中或期末考试。

点评

这点你在过去几年做的很好,每年只准备1~2次全马,然后就是生活中的慢跑。  发表于 2015-11-12 14:20
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发表于 2015-11-11 19:16:36 | 显示全部楼层
跑的太棒了!像你学习
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发表于 2015-11-11 19:30:51 来自手机 | 显示全部楼层
祝贺     
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发表于 2015-11-11 20:50:30 | 显示全部楼层
楼主的成绩让鄙人望尘莫及!佩服楼主的坚韧与毅力!
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发表于 2015-11-11 22:00:52 | 显示全部楼层
感谢楼主分享的经历,佩服,学习了。
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发表于 2015-11-12 09:30:23 | 显示全部楼层
已经很不错了!70公斤以上属于跑马重量级了吧,防止伤病就特别重要了!

点评

减到70以下,体脂率会低于11%,显得很瘦。而到65意味着必须减3公斤以上肌肉。 上次72.5公斤时体测,脂肪12.6%。  发表于 2015-11-12 14:21
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发表于 2015-11-17 10:35:23 | 显示全部楼层
70公斤应该可以了,再减就显得很瘦了,像我这样,好多人说瘦,可是要是再胖了我更不喜欢那样。
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发表于 2018-6-19 20:09:29 | 显示全部楼层
:victory::victory::victory::victory:
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