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楼主: 弯弯
收起左侧

膝关节不好 试试踮脚尖

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发表于 2017-4-6 00:03:42 来自手机 | 显示全部楼层
这个动作也叫提踵,负重效果更好
来自: 微社区
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发表于 2017-9-11 20:01:46 | 显示全部楼层
开始跑步的时候就是胫骨前的肌肉疼,都有这个过程的
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