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楼主: 巴山牛
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巴山牛2016年运动跑步日记

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发表于 2016-1-4 23:25:11 来自手机 | 显示全部楼层
老师如此努力,人生楷模!
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 楼主| 发表于 2016-1-5 21:47:30 来自手机 | 显示全部楼层
1月5日,星期二,晴 净重55.8kg。7:20仰卧起坐2×100=200次。下午参加重马赛道介绍视频拍摄。结束后去重庆工商大学运动场跑步。16:14与光哥在运动场起跑,同跑40圈,16公里,1小时16分36秒,平均步速4′47″/km。步行400米后简单拉伸放松。下午天气好,有太阳,跑步舒服。很久没穿车上的跑鞋了,后程左脚前掌有些痛。
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发表于 2016-1-6 11:57:50 | 显示全部楼层
昨天下午有阳光跑步安逸!
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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:36:26 来自手机 | 显示全部楼层
奔跑乐 发表于 2016-1-3 08:57
看来好成绩都是勤奋训练的结晶!巴山牛就是有牛的吃苦耐劳精神!是我们的楷模! ...

享受跑步运动的乐趣吧了。
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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:38:15 来自手机 | 显示全部楼层
李德波 发表于 2016-1-3 11:07
祝刘老师新的一年成绩更好,身体更健康

谢谢你!没有及时回复,请谅解。祝你新的一年身体健康,运动更快乐!
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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:39:04 来自手机 | 显示全部楼层
痴情阿甘 发表于 2016-1-6 11:57
昨天下午有阳光跑步安逸!

确实安逸。但身体状态不太好。
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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:41:23 来自手机 | 显示全部楼层
哈士奇 发表于 2016-1-4 23:25
老师如此努力,人生楷模!

谢谢你的鼓励!
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 楼主| 发表于 2016-1-6 21:41:42 来自手机 | 显示全部楼层
1月6日,星期三,晴 净重56.0kg,晨脉54。7:25仰卧起坐3×100=300次。14:29与牛哥在十八中铁山坪校区运动场顺时针方向跑步55圈,22公里,1小时44分34秒,平均步速4′45″/km。步行放松。前10公里与牛哥同跑,49分24秒。后12公里独自跑,略加速,比较轻松。在小雨中跑,跑道上积水渐多,最后几公里雨势渐大。洗澡后拉伸压腿踢腿。21:24脉搏48。
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发表于 2016-1-7 17:22:04 | 显示全部楼层
巴版开新贴了,来逛逛。:lol:lol祝巴版在2016年跑得更快,跑得更远。
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 楼主| 发表于 2016-1-7 22:43:03 来自手机 | 显示全部楼层
1月7日,星期四,雨 净重56.2kg,晨脉48。6:20仰卧起坐3×100=300次,支架上俯卧撑3×40=120次。10:00拉伸压腿踢腿。16:15健腹轮3×20=60次。21:23脉搏48。今日跑休。
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