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楼主: 正午阳光
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2016年开始,记录西彭的跑步流水帐

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 楼主| 发表于 2016-1-15 09:46:18 | 显示全部楼层
2016年1月14日,周四,早上下雨,下午16点19出发球场刷圈,21.1公里,用时1小时44分 54,平均步速500
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 楼主| 发表于 2016-1-15 22:46:47 | 显示全部楼层
2016年1月15日,周五,下午16点25出发球场刷圈,14公里,用时1小时08分40,平均步速453
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 楼主| 发表于 2016-1-17 10:45:51 | 显示全部楼层
2016年1月16日,周六,下午16点11出发球场刷圈,14公里,用时1小时09分54,平均步速500
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 楼主| 发表于 2016-1-17 18:38:43 | 显示全部楼层
2016年1月17日,周日,下午16点00出发球场刷圈,14公里,用时1小时07分03,平均步速447
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 楼主| 发表于 2016-1-18 23:54:33 | 显示全部楼层
2016年1月18日,周一,下午17点09出发球场刷圈,14公里,用时1小时07分30,平均步速449
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 楼主| 发表于 2016-1-19 15:49:08 | 显示全部楼层

2016年1月19日,周二,跑休
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发表于 2016-1-20 09:46:28 | 显示全部楼层
西彭你坚持得非常好!
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 楼主| 发表于 2016-1-20 10:02:42 | 显示全部楼层
巴山牛 发表于 2016-1-20 09:46
西彭你坚持得非常好!

哈哈,太高兴了,谢谢巴版鼓励!
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 楼主| 发表于 2016-1-20 23:17:47 | 显示全部楼层
2016年1月20日,周三,下午16点59出发球场刷圈,14公里,用时1小时05分30,平均步速440
昨天跑休后,今天状态有所恢复
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 楼主| 发表于 2016-1-21 11:03:18 | 显示全部楼层

2016年1月21日,周四,早上6点09出发球场刷圈,14公里,用时1小时13分50,平均步速516
昨天下午跑得欢,今天早上跑得好辛苦
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