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楼主: 马拉松sean
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如何利用赤足跑优化跑姿

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发表于 2016-7-16 18:52:27 来自手机 | 显示全部楼层
没有信心,想到路面对脚底的反作用就怕怕。。
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发表于 2016-8-3 18:28:45 | 显示全部楼层
周末试了赤足跑,每次3到4 公里,还行。就是速度慢,步频变快!
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发表于 2016-8-4 13:22:10 | 显示全部楼层
可以现在家里光着脚走习惯一下,慢慢过渡到原地小跑。我也练练过一下赤足,感觉很容易受伤,耐不住性子的慎入。其实穿跑鞋也可以以同样的轻落快抬来练跑姿,受伤几率会降低不少。
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发表于 2016-8-23 10:54:56 | 显示全部楼层
rc5 发表于 2016-1-16 16:31
"大部分穿传统跑鞋的跑者,步频是在140至160之间“
lz确定吗?怎么俺看很多人步频不低,180甚至190,就是步 ...

我1m都不到。
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发表于 2016-8-29 16:35:58 | 显示全部楼层
身边就有赤足跑的爱好者 学习了
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发表于 2016-8-30 14:30:50 | 显示全部楼层
学习了,现在赤脚大仙很多
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发表于 2016-9-5 22:03:53 | 显示全部楼层
Good !i will try to do it !
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发表于 2016-9-17 11:34:20 | 显示全部楼层
马拉松sean 发表于 2016-1-13 16:44
如果是自己家里的跑步机,可以;如果是人特别杂的健身房,很容易传染上真菌类皮肤病,不建议用。
...

我跑步机跑都起水泡 怎么解决?
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 楼主| 发表于 2016-9-17 13:30:45 | 显示全部楼层
兔牙 发表于 2016-9-17 11:34
我跑步机跑都起水泡 怎么解决?

优化落地动作,减少摩擦和不必要的蹬地
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发表于 2016-10-11 09:50:08 | 显示全部楼层
鞋子往往导致错误的脚的着地,光脚自然跑,显现人天生就会奔跑的本性。
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