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楼主: 悟道悟到
收起左侧

目前78kg,想减到65kg,记录帖!

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 楼主| 发表于 2018-6-14 08:25:56 | 显示全部楼层
周日足球比赛的一次意外,导致肩膀肌肉受伤,一开始还不以为意,谁知道到后来睡觉翻身都痛,周二下班本来想跑,但是跑了几步发现平衡摆臂有点痛,只好以快走代替。昨天下班后还是按计划去跑,虽然还有点影响,但是还好坚持下来6k。今日晨起体重70.2kg。
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 楼主| 发表于 2018-6-20 08:19:20 | 显示全部楼层
自从上周四6月14日进入世界杯模式后,晨跑已经成为不可能了因为每天晚上看球聊球都比较晚了。端午假期由于工作占用一天,只在周日按计划完成10k,不过欣慰的是又创了3k.5k.10k的新纪录,终于跑进了53'以内,感觉还有进步空间。昨天下班后看天气马上要下雨,抓紧跑了6k,然后晚上继续世界杯,爽!今天天气正式入梅,又到了淫雨霏霏的季节了,跑步看来要见缝插针了。今天晨起体重69.8kg。
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 楼主| 发表于 2018-6-21 13:44:23 | 显示全部楼层
昨天从上午开始下大雨,以为没有机会跑步了。还好下午4点左右开始雨停了,下班后交代儿子作业后出门完成任务6k。雨后的绿道充满了夏天的气息,虽然路上还有点泥泞,但体感还是不错。在炎热夏季到来前,好好珍惜凉爽的跑步季节吧。今日晨起体重69.9g。
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 楼主| 发表于 2018-6-26 08:42:17 | 显示全部楼层
上周进入梅雨季,跑步的时间变得不可控,加上世界杯和自己足球联赛的影响,周六没有进行往常的10k。周日足球比赛球队终于一扫颓势,7:2大胜对手,自己也首次上演大四喜,可惜对方少打一人让胜利的喜悦减分不少!由于今天学校毕业典礼,不能正常下班跑,所以昨天下班后进行了6k慢跑,闷热的天气导致出汗急剧增多,跑后背心可以拧出水了,今日晨起体重69.3kg。
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 楼主| 发表于 2018-6-28 15:16:25 | 显示全部楼层
昨天下班后照常准备完成任务,但是感觉右膝有点不舒服,所以一开始很慢地开跑,甚至有点想今天走走出汗就好。所幸后面热身开了就好多了,顺利完成5k,最后一公里还进了4'45的配速。晚上世界杯德国队爆冷出局,又损失了不少米今天晨起体重新低69kg。
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 楼主| 发表于 2018-7-11 16:39:59 | 显示全部楼层
想来真是惭愧,自从进入世界杯后几乎都是黑白颠倒,加上梅雨季节天气也不给力,从6月底到昨天只出勤跑过一次,5k的配速比平常竟然慢了1分钟出梅后天气将更加炎热,对跑步是一大考验,16年就是因为暑假跑步不规律导致梅雨坚持下去,一定要吸取经验教训。还好体重控制不错,一直在69kg左右徘徊,主要原因是虽然近期跑步不多,但是踢球运动还是很多。
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