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楼主: 悟道悟到
收起左侧

目前78kg,想减到65kg,记录帖!

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 楼主| 发表于 2016-4-29 10:10:08 | 显示全部楼层
eagle大老鹰 发表于 2016-4-29 09:36
继续努力,贵在坚持,加油!

谢谢!跑步,让自己认识自己!
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 楼主| 发表于 2016-4-30 14:11:46 来自手机 | 显示全部楼层
今天早上进行计划中的15公里,可惜起来太晚了,6点30才出门。一开始脚后跟有点痛,后面才舒服点。发现一个问题,自己不能一直坚持全程跑,一般1到2公里需要停下来走10米继续跑。在公园里跟随一个1跑友感觉要轻松一些。今天跑前77.3kg,跑后76.1kg。

补充内容 (2016-5-31 08:26):
跑完体重73.9kg
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 楼主| 发表于 2016-5-2 12:59:39 来自手机 | 显示全部楼层
昨天跑休,连续两个晚上带孩子散步4公里。今天早上前程25分钟5公里,后面稍微慢点,基本1小时左右10公里。体重也有进步,今天跑前76.7,跑后75.5。
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 楼主| 发表于 2016-5-3 08:33:44 | 显示全部楼层
今天由于上班时间有限,早上6点10分出门,稍微活动身体后6点20开跑,中间没有休息,30分钟6公里。跑步已经坚持两周,之前没跑2公里就要休息,目前可以一口气6公里,为自己点赞!今天跑前76.9kg,跑后75.7,难道进入一个平台了吗?
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发表于 2016-5-3 10:23:27 | 显示全部楼层
加油,努力一定有回报
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 楼主| 发表于 2016-5-4 08:25:58 | 显示全部楼层
今天按原定计划进行5k跑,用了咕咚运动计时及配速,感觉今天小腿有点疲劳,配速只有6左右。今天跑前76kg,跑后惊喜发现有突破74.9
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发表于 2016-5-4 13:47:37 | 显示全部楼层
加油,努力坚持到底,绝对胜利!
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 楼主| 发表于 2016-5-4 14:02:45 | 显示全部楼层
雁川 发表于 2016-5-4 13:47
加油,努力坚持到底,绝对胜利!

谢谢支持!
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发表于 2016-5-4 15:24:46 | 显示全部楼层
坚持跑步加上饮食热量控制,会很快降下来的。
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 楼主| 发表于 2016-5-5 08:38:46 | 显示全部楼层
昨天下班走路回家,晚上也就1小碗半稀饭,晚上2组平板支撑和3组仰卧起坐。今天早上慢跑3公里,因为晚上有踢球活动,跑前76.7kg,跑后75.6kg。
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