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楼主: 悟道悟到
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目前78kg,想减到65kg,记录帖!

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 楼主| 发表于 2016-6-8 08:19:28 | 显示全部楼层
昨天晚上天气不错,6点出门跑了10公里,绿道上锻炼的人越来越多了,但是跑步的还是少数。昨天状态不错,咕咚告知三公里、五公里和十公里均创了新记录,5公里进入了28分钟以内。最近跑步基本是10公里一次,体能比以前好了不少,跑后体重72.8kg,继续朝着既定目标稳步前进!
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发表于 2016-6-9 17:37:57 | 显示全部楼层
励志贴,支持一下
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 楼主| 发表于 2016-6-12 08:33:36 | 显示全部楼层
这个端午假期真是醉了,9日早上为了完成咕咚任务6公里,晚上周四固定足球时间,但是跟腱不小心拉伤了,一开始以为没啥大碍,谁知道第二天起床走路下楼都成问题,没办法这两天只能休息,估计还有几天才能恢复!体重维持在74kg。
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发表于 2016-6-13 10:19:30 | 显示全部楼层
贵在坚持,加油
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 楼主| 发表于 2016-6-14 08:19:00 | 显示全部楼层

谢谢!一起加油!
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 楼主| 发表于 2016-6-14 08:22:44 | 显示全部楼层
前天参加朋友小聚,猛然发现跑步减肥锻炼后酒量增大,但是第二天一天胃都不舒服,昨天晚上决定出去慢跑出汗,感觉脚恢复不错。以610速度慢跑6公里,出汗之后人感觉非常舒服!真是请客吃饭,不如请人出汗!今天早上体重73.7kg。
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 楼主| 发表于 2016-6-15 10:28:32 | 显示全部楼层
昨天晚上本来想先跑步再吃点东西,无奈被老婆孩子批判无组织无纪律,只好吃了点菜和汤,但跑起来才发现悲剧了,很辛苦还有点岔气的感觉,草草5公里结束。总结经验就是晚上跑步干扰太多,于是今天早上虽然很累,还是坚持早起跑了5公里,跑后体重72.8kg。
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发表于 2016-6-15 16:53:57 | 显示全部楼层
         ;P;  P;   P;   P
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发表于 2016-6-15 16:54:42 | 显示全部楼层
革命尚未成功  同志还需努力
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 楼主| 发表于 2016-6-17 10:38:14 | 显示全部楼层
昨天早上跑休,晚上固定周四晚上2小时踢球活动,晚饭没吃就喝了杯酸奶和吃了半个西瓜,今天早上体重73.3kg。计划晚上12公里,争取本周突破72kg。
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