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楼主: 想飞的石头
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减肥二十公斤后,才找到正确的跑步方法.

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发表于 2011-7-15 11:16:59 | 显示全部楼层
前脚掌着地,会不自觉的跑快,根本慢不下来。对我来说,平时慢跑也就是10-11的速度,但是如果用前脚掌着地,基本上速度就得保持在12-13以上,这样会很累,跑不下来40分钟。
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发表于 2011-7-15 12:42:55 | 显示全部楼层
回复 想飞的石头 的帖子

请问,你从90公斤到现在,用了多少时间?

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发表于 2011-7-15 17:06:13 | 显示全部楼层
本帖最后由 849 于 2011-7-15 17:07 编辑

专业运动员5千米以下距离用脚前掌着地,5千以上用全脚或脚跟着地,上坡脚前掌着地,下坡脚跟着地。两手都要会、两手都要硬!
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发表于 2011-7-23 18:44:35 | 显示全部楼层
跑步的装备还是很重要的,千万别迷信解放鞋。
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发表于 2011-7-24 09:19:31 | 显示全部楼层
呵呵,学习一下
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发表于 2011-7-25 15:00:24 | 显示全部楼层
学习并分享
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发表于 2011-7-25 20:58:26 | 显示全部楼层
学习了。但是用了楼主的方法,刚起跑就小腿疼
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发表于 2011-8-3 18:00:19 | 显示全部楼层
谢谢分享
每个人都要寻找适合自己的
不是么
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发表于 2011-8-8 07:57:31 | 显示全部楼层
认真看了每一个贴子
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发表于 2011-8-8 13:18:23 | 显示全部楼层
哦,学习了,今天去跑跑试试看
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