五米速度

2月3日 5000米21分43。没力气上量。

五米速度

2月3日晚 6点。 场地 5000米 20分05秒。下午状态就比早上好，场地比公路快。
    算是一日两练了。

derek_cat

看来LZ很兴奋啊，一天搞两次。。。。

五米速度

回复 18# derek_cat


    要付出代价的！
2月4日 10000米46分06。几个月没跑万米了。右脚四趾右脚踝、旧伤右胯发酸。 不情愿休息。

derek_cat

感觉有伤，一定要休息，否则会严重的。。。。
BTW，东营好像不是出成绩的地方，俺准备去跑个半马，嘿嘿。。。

五米速度

2月5日 10000米44分20。4分26/千米。右脚四趾右脚踝仍旧发酸，再不休息就残废了！

本想慢速跑按摩脚踝，后半途碰到自行车领跑50米后，我超过又领跑它1000米到折返点。

五米速度

一跑就受伤

1. 
   
2. [size=4][color=red][fly]飞行字体 [/fly][/color][/size]

复制代码

五米速度

2月5日 10000米44分20。4分26/千米。右脚四趾右脚踝仍旧发酸，再不休息就残废了！

本想慢速跑按摩脚踝，后 ...
五米速度 发表于 2010-2-5 08:17

    果真不休息 伤病了近20天！！！  明日开始恢复性训练。

五米速度

恢复性慢跑3600米 21分钟。

Nirvana

呵呵，以后悠着点啊。

derek_cat

小伙子以后训练不要着急，
猫咪都是隔天才跑一次呢，嘿嘿。。。。。

五米速度

2月25日 5000米22分20。希望酸痛在跑步中消除。每天其它时间间断性按摩拉伸运动。估计2天应该完全消除。

晨恋之路

2月25日 5000米22分20。希望酸痛在跑步中消除。每天其它时间间断性按摩拉伸运动。估计2天应该完全消除。 ...
五米速度 发表于 2010-2-25 07:47

    小伙子，你很有冲劲，也很有潜力，但要注意科学跑步，不要受伤哟！

五米速度

回复 28# 晨恋之路


    晨恋你不如我大，叫声哥吧。

Nirvana

回复  晨恋之路


    晨恋你不如我大，叫声哥吧。
五米速度 发表于 2010-2-25 08:26

看你的头像比较像