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运动过度引起滑膜炎怎么办

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发表于 2016-6-7 17:01:21 | 显示全部楼层 |阅读模式
运动过度引起滑膜炎怎么办
滑膜炎,顾名思义是滑膜发炎,导致关节疼痛、肿胀等,滑膜具有分泌润滑液、保护关节的作用。而长期运动过度就会形成劳损,从而在遭遇创伤、骨质增生或风湿病等因素后,滑膜会产生炎性反应,造成关节腔积液,主要表现为充血肿胀、疼痛、活动下蹲困难、功能受限等。如不及时治疗,可引发滑膜肥厚、关节内粘连、软骨变性等较严重后果。那要如何治疗滑膜炎呢?
目前对于滑膜炎的治疗,有内服药物和外敷药膏两种。任何内服药物都有很强的首过效应,也就是通过人体肝的分解,通过血液的药效分子也就很少,所以吃的药也多,对胃肠道有着很大的刺激。而外敷的能够直接作用病症部位,从而很快的起到应有的疗效。最为突出的就是中药膏剂了,中药相对来说比较温和,对皮肤无刺激,而膏剂可以通过穴位治疗,局部渗透力强,药效成分能够快速到达病变位置达到治疗效果。是治疗滑膜炎的首选剂型。如世纪本草滑膜消肿贴等都是治疗滑膜炎的首选制剂。
在治疗滑膜炎的同时,平时运动时也应该注意。
l  进行各项体育锻炼时要遵守循序渐进的原则,不能急于求成。
l  运动前作好准备活动,以增强小腿的适应力,不要突然加大运动量,更不要在毫无准备的情况下直接进行强度训练。
l  尽量避免在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
l  注意掌握训练的动作要领,注意跑跳时要放松和落地时的缓冲,在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴,以便放松肌肉,消除疲劳。
l  当小腿胫骨处发生疖肿时应及时治疗,切忌挤压或滥行手术。

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发表于 2016-6-8 16:44:22 | 显示全部楼层
劳逸结合,适度运动,过犹不及。
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发表于 2016-6-8 12:24:34 | 显示全部楼层
好好休息,长距离步行练耐力,伤好后再练跑。
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发表于 2016-6-7 20:55:50 | 显示全部楼层
谨防运动过度。
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发表于 2016-6-7 18:37:04 | 显示全部楼层
外敷药还有什么?
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发表于 2016-6-7 20:49:15 | 显示全部楼层
进来看看:handshake
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发表于 2016-6-8 05:56:22 | 显示全部楼层
学习了,还是运动适度较好。
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发表于 2016-6-8 07:03:26 | 显示全部楼层
运动适度较好,关节感觉疼痛应注意休息,或减少运动量。
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 楼主| 发表于 2016-6-8 08:38:54 | 显示全部楼层
飞_雪 发表于 2016-6-7 18:37
外敷药还有什么?

百度一搜一大把
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发表于 2016-6-8 12:39:49 | 显示全部楼层
多休息  多休息   多休息
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发表于 2016-6-8 12:51:15 来自手机 | 显示全部楼层
找得到原因的病痛处理起来相对简单。
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