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楼主: 跑在大路上
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关于腰间盘突出恢复后的咨询

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发表于 2016-6-12 18:59:53 | 显示全部楼层
理疗,不断理疗,旋转腰肢。慢跑慢跑。
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发表于 2016-6-12 19:02:49 | 显示全部楼层
15年前腰椎有时就很刺痛了,不断的旋转腰椎, 一直相安无事。转腰椎时手要扶着,免得摔倒。
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发表于 2016-6-12 19:26:43 | 显示全部楼层
跑在大路上 发表于 2016-6-12 17:17
我应该比你轻一些,我48,你多大?多联系!

本人,女,48岁,四年前开始腰五骶一突出4.3,严重时压迫坐骨神经,左腿感觉明显,经过锻炼,正常跑马拉松,只是速度慢一些吧。感觉还行。
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发表于 2016-6-12 19:47:11 | 显示全部楼层
坚持慢跑,有利身体jk
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发表于 2016-6-13 08:25:10 | 显示全部楼层
慢慢不是。……。…。…。…。………
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发表于 2016-6-13 14:06:40 | 显示全部楼层
我原先也有腰椎间盘突出的,前些年急性发做过二次,太痛苦了,去年3月开始练习长跑,发现反而好了
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 楼主| 发表于 2016-6-13 16:10:50 | 显示全部楼层
你今年多大啊?说是年轻恢复的快
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发表于 2017-12-18 18:15:43 | 显示全部楼层
我腰突5年了,5年前跑过郑开马,跑步一断就是5年,上个月又重新开始跑,从1公里开始,现在已经增加到4公里,每天多跑一点点,跑过腰还是有些许不适,不过睡一晚可以恢复,报名了明年3.18的成都双遗马,希望可以参赛,望多多交流!
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