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楼主: liu623609783
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照这样下去,多久能跑进300

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发表于 2016-7-18 17:30:53 | 显示全部楼层
打好基础,不要急功近利,避免受伤,向长远上考虑。制定一个训练计划,一步一步向300靠近。
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发表于 2016-7-18 19:37:46 | 显示全部楼层
本帖最后由 pop2006 于 2016-7-18 19:39 编辑

年轻真好!当然,楼主还是有天份的。加油!慢慢练,只要不受伤,一年应该能够300。

建议楼主,买本书来看看,《你可以跑的更快》
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发表于 2016-7-19 08:54:55 | 显示全部楼层
原则上说,这是几乎不可能的。因为对于绝大多数人注定经过长时间科学训练也不会全马跑进300.
但不排除楼主是万里挑一的奇才,首马就能达到目标。建议从10K跑进40分钟练起。
加油!
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发表于 2016-7-19 08:59:44 | 显示全部楼层
liu623609783 发表于 2016-7-15 09:15
感谢你的分享,慢慢跑吧,可能是现在我刚开始跑步,有点心高气傲。不过我觉得我首马进330应该是没多 ...

330应该没问题。300不要急于求成。
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发表于 2018-6-15 09:02:32 | 显示全部楼层
大笨牛3 发表于 2016-7-13 15:09
也不知楼主全程是啥水平,没公布,从“7月12号  10公里配速421”来看,算是最快了,但要跑全马,估计新手跑 ...

说的太好啦,受教了。
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发表于 2018-6-15 09:06:38 | 显示全部楼层
五零虎 发表于 2016-7-13 18:30
我要说的是,请你不要急于追求成绩,关键是练好扎实基本功,这是最重要的,我们这里以前有全程马拉松3:03的 ...

说的很好!。。。。
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发表于 2018-6-16 00:21:50 | 显示全部楼层
已近兩年了,不知樓主是否有破三?現在PB到哪了?好奇想知道。
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发表于 2018-6-21 19:07:46 | 显示全部楼层
是不是消失了?
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发表于 2018-7-7 13:05:11 来自手机 | 显示全部楼层
加油加油!
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