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楼主: 跑者女飞侠
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跑步三个月瘦到换了一个人似的,接下来目标马甲线

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 楼主| 发表于 2016-7-27 11:02:23 | 显示全部楼层
牧猫人 发表于 2016-7-26 20:25
卷腹隔日分组做效果最好。楼主可以每组15个,每次四组,一周三次来做。

好的,现在就是隔日做,分组做,一组20个,只能坚持2-3组。
很是期待效果啊。

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发表于 2016-7-27 11:44:24 | 显示全部楼层
跑者女飞侠 发表于 2016-7-27 11:02
好的,现在就是隔日做,分组做,一组20个,只能坚持2-3组。
很是期待效果啊。

每个都保质保量做到位,加上遮蔽肌肉的脂肪因为跑步慢慢退去,很快就会有效果,女飞侠加油!
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 楼主| 发表于 2016-7-27 14:38:34 | 显示全部楼层
牧猫人 发表于 2016-7-27 11:44
每个都保质保量做到位,加上遮蔽肌肉的脂肪因为跑步慢慢退去,很快就会有效果,女飞侠加油!
...

恩恩慢跑确实很有减脂的效果,谢谢支持
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发表于 2016-7-27 15:01:29 | 显示全部楼层
坚持就是胜利!!
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 楼主| 发表于 2016-8-9 09:39:00 | 显示全部楼层

谢谢,今早又瘦了些,51.9公斤了。
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发表于 2016-8-10 11:57:53 | 显示全部楼层
加油
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发表于 2016-8-10 14:30:27 | 显示全部楼层
你现在这体重太正常了,保持适度的运动就行,都没必要刻意去减了
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发表于 2016-8-12 11:16:21 | 显示全部楼层
跑步就是要循序渐进
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 楼主| 发表于 2016-8-18 14:20:49 | 显示全部楼层
奔跑的小树 发表于 2016-8-12 11:16
跑步就是要循序渐进

最近又有点懒呢,感觉不怎么想跑步呢,求打气
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发表于 2016-8-18 18:51:58 | 显示全部楼层
160身高10几斤,合适了
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