大概大家都是八点或者九点上班吧？
应该还是八点的多。假如你早上起床跑步。以10公里50分钟为例。你早上需要几点起床。会不会起得太早睡眠少影响工作？或者早上跑后疲劳影响工作？
其实我也想早上跑。空气比较新鲜。可是八点要上班。晚上一般12点睡觉。早睡睡不着。早起会严重影响工作的。
所以我只能晚上跑。
请各位说说自己的看法吧？

好多人都是早上跑步，
5：30起来
6：00---7：00跑步
7：00---7：30放松运动
7：30--8：00洗澡，吃早饭
8：00出门上班
9：00工作
12：00--12：30吃饭
12：30---13：00午睡
晚上22：00左右睡觉

5:10起床
5：30开跑
7：00跑回做20分钟放松
7：20洗澡洗衣服
8：00看新闻
8：15上班
12：00下班、吃饭。午睡或看电视
14：30上班
晚上加班，分两种，一种22：30下班，一种24：00下班，隔天加一次。也许11：30睡觉，也许1：00睡觉，有时候碰到通宵值班，第二天就跑不了了。

只要你爱跑，晚上跑步可能是更好的选择？请你坚持。

引用:

原帖由 厦门跑者 于 2008-8-18 09:26 发表
只要你爱跑，晚上跑步可能是更好的选择？请你坚持。

呵呵，会坚持的！
跑完了真是舒服啊

我也是晚上跑~~~早上实在起不来~~~

[ 本帖最后由 samk 于 2008-8-18 12:05 编辑 ]

4.30起床头，
4.50-6.20跑步，
6.20-6.50洗澡吃饭
7点上班。

4：10分-4：30起床
4：40-5：00 出门
跑步1个到一个半小时
6点半左右回家  洗澡 吃饭
7点40上班
晚上11：30睡觉

楼上2位的时间，如果偶然而为，我还能做到，但是天天如此，对于我来说太痛苦了，呵呵。

因工作需要我的时间是乱七八糟的！跑步则是更乱！可怜的啊！连规律的生活方式都被剥夺了！

我都是4：00起床，然后硬塞下一点恶心的“高能食物”。

5：00 起床
5：30---6：30 开跑
20分钟拉伸
7：15分上班

4：30起床
5：00开跑
6：30结束
7：30上班
一周跑5次

呵呵 我还算自由 下午五六点可以跑   或者晚上跑 早上睡蓝叫

习惯早上跑步，晚上刚吃了饭，跑步不合适。就得每天早起。晚上早睡。每天早上7：30分准时上班，晚了一会，领导就不高兴。

早上6：00起床，
6：15-7：15分跑完11KM，放松十分钟．
7：30－7：45吃饭．
8：00上班，中午不休息．
下午上网，上班．
18：00－19：00操场跑圈10KM．
19：30洗澡洗衣服．
20：00－22点看电视．
22：00睡下给老婆打电话，看书学习一小时．
23：00睡觉！每周值班3个夜班，2个白班！

从来没上过班，所以想跑就跑。

一看就是个单身，不用做饭带孩子。

晚上10点前睡觉，早上5点出门，6点半结束，早上大约锻炼1个半小时，习惯了不锻炼难受。

中国横跨5个时区，各地见到太阳的时间可不同。上海、山东和新疆的哥们儿肯定不是一个时间上班

我也是刚开始跑步的.

6.30开始跑步...

跑到6.53

我6.10起床



早上7点40上班...

晚上到10点下班....

一天11个小时

12左右睡觉



如果太晚睡了,隔天会没精神的.....

你们都好厉害啊。

夏天都是晚上跑，冬天天黑只能早上跑，提前一至一个半小时起床。。。

19楼的生活习惯应该是比较好的，以后我也向这方面靠拢。晚上睡觉不超过10点。

我是早晨4点20起床，4点30分跑步，6点以前就回家了，然后洗澡、用早餐，7点30分上班。

我觉得早上跑步对上班没有任何影响！除非你的运动量特别大！我早上八点半上班！基本上都是六点才起床！跑十七公里，虽然时间有点紧，但是不影响正常的上班！

“中国横跨5个时区，各地见到太阳的时间可不同。上海、山东和新疆的哥们儿肯定不是一个时间上班”
  不论太阳升起的早晚，但上班时间都是统一执行“北京时间”的。

俺是老板的助理，基本上24小时随时都听老板召唤。
北京，30岁男人基本作息安排：
早上7点30起，8点上班，早饭就在路上的摊位吃点粥和包子
中午12点下班，不想睡觉就回家哄儿子；想睡觉就留单位吃食堂；或者陪客户出去吃饭
下午2点上班
6点下班，或者回家吃饭哄儿子，或者出去吃喝嫖赌。如果回家就儿子睡觉后9点到10点出去跑，11点半左右回来，1点到2点睡觉；如果不回家，那就不知道几点回来了，当天就不可能跑了。