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发表于 2016-9-1 17:27:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
2016年9月1日

身高 164cm 体重 64.7公斤

通过跑步来减少体重。。。

饮食控制很差,有点不节制。
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 楼主| 发表于 2016-12-6 10:44:24 | 显示全部楼层
9月18日   62.6公斤  期间睡觉少,吃得也少,一周2~3次跑步,5公里左右 35分钟搞定。
11月29日  65.6公斤  10月1日开始吃得多,最近睡眠多了,体重直线上升。

吃东西不节制是体重上升的主要原因。
现在入冬,吃东西更加不节制了。
感觉控制不了的体重呢!
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 楼主| 发表于 2016-12-27 14:05:36 | 显示全部楼层
在没有控制饮食的状态下,暴饮暴食,21日体检时体重69公斤。我才164cm高啊!
又是一个不得不开始的节奏,可是对于食物的渴望控制不住啊。
今天早上步行6500步,晚上19:00~20:00 羽毛球,希望对体重的控制有所帮助。
一点行动也没有的开始,又开始,很焦虑
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 楼主| 发表于 2016-12-7 09:05:27 | 显示全部楼层
2016年12月6日 晚  步行1公里,俯卧撑30个。
晚上的进食太多了,没有敢过体重,但是肚子是鼓起的。
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发表于 2016-9-1 22:17:53 | 显示全部楼层
这么点体重,减个毛体重!
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发表于 2016-9-8 17:06:27 | 显示全部楼层
哈哈我166 80KG到75KG了
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发表于 2016-9-21 12:49:29 | 显示全部楼层
你们不需要减了吧,连130都不到。
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发表于 2016-9-26 17:00:22 | 显示全部楼层
二楼直接愤怒了,
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发表于 2016-11-27 23:19:59 | 显示全部楼层
刺激我啊,这体重还减!
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 楼主| 发表于 2016-12-6 10:56:40 | 显示全部楼层
先给自己定个小小的目标吧,2017年1月底  62公斤~~~
加油,锻炼。
控制饮食
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 楼主| 发表于 2016-12-9 09:18:57 | 显示全部楼层
又是饱食的两天,不敢称重的日子已经到来了。
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