为了有一个健康的身体、为了更好的享受生活、为了将来减轻子女的负担而跑步。 七年前的今天，是春节长假后上班的第一天。就是这样的一个第一天，我在整个春节假期思考酝酿着，怎样把第一天过好，过得有人生历史性的纪念意义。也在思索着，这一天的开始能否决定改变我后半生的生活方式。介于当时的状况，第一是个人的身体每况愈下，感觉体力和精力严重不足。第二是整个春节七天假期极度的修身养性，懒惰的身体已经萌发了运动的念头。 曾经习练过武术、气功、太极拳等运动项目，也打过乒乓球、羽毛球。但是这些运动项目也存在有不足的方面，武术、太极拳要记套路，气功需要名师指教。乒乓球、羽毛球则需要场地和运动器材，而且需要有同伴一同运动，又是因为不能约到玩伴而停止运动。所以，这些运动项目或多或少的限制了人的活动时间和空间。 跑步是一项轻松而快捷的经济的运动方式。说是轻松，那是因为可以跑慢，也可以跑快，可以短时间跑，也可以长时间跑。说是经济，那是因为不需要任何运动装备。没有运动服，穿上普通的服装也一样跑。甚至没有运动鞋，穿着普通的鞋子也可以跑步，或者光脚跑步也不是不可以。不需要专门的运动场地，只要是路，能够走的地方就能够跑。 再说，人类生活从树上转移到地面能够直立行走后，为了狩猎、为了生存，练就了奔跑的能力。跑是人的一种本能，是生活的基本技能之一，是老祖宗传承下来的，也是人体基因具有的运动项目。人类的历史，就是一个漫长的运动史。 在婴儿刚刚能够站立后，她便开始了急促的摆动双脚，踉跄的迈开了步子。这时，你不太好确认她是在走还是在跑。很快，过不了多久就跑开了。不难发现，孩子跟着家长出门后，基本上是跑跑跳跳的跟随着家长。这也证明了，人具有跑步的天性。除了人以外，自然界中的许多动物都具有奔跑的本能。比如，刚刚出生的小牛、小羊，一两个小时后就能够跟着群体奔跑在草原上。这是动物生存之道，如果没有这个奔跑的能力，就很有可能被其它的食肉动物吃掉，生命也将不复存在。 思来想去，还是跑步最合适。 2003年2月8日的早晨，是春节长假后的第一天上班，闹铃将我从睡梦中叫醒，也开始了我漫长体育锻炼的第一天。朝哪儿跑呢？在犹豫片刻后，跑向江钻的小足球场。小小足球场一圈仅有二百多米，跑了五六圈就感到气喘吁吁，而且速度还不是很快。跑完后两腿酸软，一屁股坐在跑道旁的石板上，还不停的用手揉按着膝关节。年复一年日复一日的跑步，坚持至今。从最初勉强完成1800米长跑，到现在能够坚持跑完21公里不感觉累。这是我当时根本没有想到的锻炼效果。现在，感冒发烧、咳嗽没有了，由此而引起胸闷胸痛消失了。颈椎僵硬、耳鸣、偏头痛，这些亚健康的现象消失了。过去有时夜里心跳加速、胸闷再也没有出现。四肢麻木，晨起腰痛，双腿酸软，不能长时间站立的亚健康的病症消除了。外出活动再也不担心扭伤脚，双腿膝关节已经不再预报天气变化……，现在是吃喝拉撒睡一切正常化。 七周年的时间，总计跑步里程达到16451公里，其中09年一年长跑4064公里。因为跑步身体变的健康，因为跑步生活变的快乐。 当你看到躺在病床上的人在不停的呻吟的时候，就会体验到人有一个健康的身体多好啊！当你看到因为看不起病，家庭变的贫困而拮据时，就会想到拥有健康其实是一笔巨大的财富，这是一笔没有人能够掠夺的财富。 居安思危，取得健康必须打提前量，在没有疾病，或者是只有轻微的疾病产生时就应该注意体育锻炼，这样才能有效的预防疾病，做到防疫在先，才能健康保平安，才能为持之以恒的运动奠定基础，这是我七年来健身长跑的经验之一。 跑步成为我生活中不可缺少的一部分，人每天需要吃喝，需要睡觉，只要活着就迈开步子跑。 生命不熄，跑步不止。加强锻炼，保卫健康。 | 
发表于 2010-2-8 15:28
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发表于 2010-2-8 17:30
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健康积极过一生.佩服.
